Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Жіночий розділ | Автор: andreymc

Як харчуватися під час вагітності?

Ви дізналися, що вагітні? Напевно для Вас це стало приємним сюрпризом, навіть якщо Ви хотіли завагітніти. Не виключено, що Ви відразу ж поставили собі масу питанням: що тепер робити? У чому ходити на роботу? Чи можна гуляти? Як одягатися? Що є? Останнє питання – зовсім не пусте, адже харчування вагітні жінки повинні приділяти особливу увагу. В організмі зростає нове життя, і все, що будете їсти Ви, незмінно буде потрапляти до Вашої дитини. Причому, якщо дорослі можуть перенести ті чи інші продукти без проблем, то малюкові використовувані сьогодні виробниками продуктів компоненти можуть і зашкодити. Звичайно, повністю відмовитися від звичної їжі може бути складно, тому зрідка можна собі дозволити собі щось не зовсім корисне, але захоплюватися цим не слід.

Отже, які продукти не слід вживати вагітним жінкам?

  • апельсини, мандарини, лимони та інші цитрусові. Від них рекомендується відмовитися або дуже сильно обмежити їх. Справа в тому, що цитрусові – одні з саами сильних алергенів, тому зловживання ними може привести до того, що народився малюк буде страждати на алергію на ці фрукти;
  • кава, збудливий нервову систему;
  • алкогольні напої. Навряд чи з цього приводу у кого-то є сумніви, очевидно, що дитині алкоголь навіть в незначних дозах ні до чого. Крім того, потрібно відмовитися від газованих напоїв – в ній міститься дуже багато хімічних добавок і барвників, які також можуть стати причиною алергії;
  • консервовані продукти. У них міститься дуже багато солі і консервантів. Перша провокує затримку рідини в організмі і може стати причиною набряків, а другі взагалі шкідливі людині;
  • солодощі. Цукор і випічка – це прямий шлях до набору ваги навіть поза вагітності. Тому від них також краще відмовитися;
  • чіпси та фастфуд. Це продукти, які давно в усьому світі визнані шкідливими. У них немає ні вітамінів, ні мінералів, зате є велика кількість штучних добавок. Навіщо вони Вам і Вашій дитині?

Ну і на закінчення додамо, що вагітність – це час, коли навіть до приготування їжі варто підходити уважніше. Краще мийте свіжі фрукти і овочі, щоб уникнути розладу шлунку і намагайтеся уникати смаження продуктів, віддаючи перевагу запіканню і гасіння.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: