Як схуднути влітку

Як схуднути влітку

З приходом тепла так хочеться роздягнутися, зняти теплі шуби і пальто! А що у нас під ними є? Чи не час підготувати себе до літнього відпочинку? Тоді за справу і почнемо, не відкладаючи в довгий ящик — зараз! І допоможе нам — «літня» дієта!

Ця дієта триває всього 7 днів, а результат просто вражає. Але дуже важливим моментом є суворе дотримання головного правила — не брати їжу перед сном протягом 5-7 годин. Постарайся дотримуватися правила всього місяць, і ти надовго забудеш про дієти і проблеми з вагою.

 

Основою нашої дієти будуть різноманітні овочі і фрукти. Виключаємо цукор і сіль. З приправ користуємося медом і лимонним соком. П’ємо обов’язково не менш двох літрів води. І вперед!

 

День 1-й (овочі): як угодне кількість сирих овочів.

 

День 2-й (фрукти): улюблені фруктики (банани не можна) ділимо на 4-5 прийомів, найбільшу частину — на обід. Якщо дуже важко впоратися з голодом — випий склянку кефіру. І п’ємо багато води.

 

День 3-й (ягоди): будь-які ягідки, які тільки знайдеш — малина, полуниця, смородина, аґрус. Запивати водою. Якщо немає асортименту ягід, можна знову сирі овочі.

 

День 4-й (кисломолочний): можна ласувати йогуртом натуральним, кефіром, ряжанкою, кисляком, допускається низькокалорійний сир.

 

День 5-й (овочі): будь-які овочі — навіть картопля. Його можна запекти в духовці, заправити рослинним маслом, можна трохи посолити.

 

День 6-й (ягоди): крім ягід, можна їсти сухофрукти, абрикоси-персики. Перед сном склянку кефіру. Можна чай з лимоном.

 

День 7-й (соки): найважчий день дієти — крім фруктових соків (яблучний, грейпфрутовий або апельсиновий) нічого більше не можна.

 

Ну от і все! Головне, після дієти, спокійно, не поспішаючи прийти до колишнього раціону харчування! Починаємо з молочної продукції, а через тиждень можна і м’ясо.

 

Бажаю удачі в досягненні результату!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *