Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Як правильно схуднути і утримати вагу

‘Так, я міг би скинути кілька кілограмів. Але мені не вистачає часу і сили волі, щоб почати нову дієту, тільки не заново! ‘Це схоже на вас?

Ви не самотні, я теж пройшла через це. У світі тисячі людей страждають від проблем із зайвою вагою і відчувають безпорадність, а часом і відчай, борючись з ним. Все своє життя я шукала способи схуднути і зберегти нормальну вагу. І зараз я готова поділитися з вами маленьким секретом. Справа в тому, що тільки ви самі можете допомогти собі схуднути і підтримувати бажану форму! Швидше за все, вам не це хотілося б почути, але це правда, і в глибині душі ви теж знаєте про це. Немає таких апаратів, дієтичних пігулок або інших засобів, які зроблять це за вас і допоможуть зберегти ідеальну вагу все життя. Як і багато людей, ми хотіли б схуднути, але нам не хочеться прикладати для цього багато зусиль.

 

Отже, що ж потрібно, щоб скинути вагу?

 

  1. Здорове харчування – основа основ. Нежирне м’ясо, багато овочів і фруктів.

 

  1. Обов’язково пийте багато простої чистої води.

 

  1. Зарядка та вправи (так, це неприємно, але абсолютно необхідно!)

 

Ми можемо рахувати калорії і сидіти на жорсткій дієті. Але, давайте подивимося фактам в очі: ті кілька кілограмів, які ми скинемо таким чином, повернуться після закінчення дієти дуже швидко. І ми знову подумаємо: «Марно, нічого не допомагає».

 

Я вас розумію, зі мною відбувалося те ж саме. По-справжньому якісно і надовго схуднути можна тільки за допомогою серйозної роботи над собою. Будьте готові проявити силу характеру, наполегливість і добре потрудитися.

 

Якщо ви будете сприймати весь процес не як тимчасову дієту, а як глобальна зміна вашого життя і звичок харчування, то у вас все вийде. Я знаю, про що говорю, тому що перепробувала безліч способів, поки не знайшла той, який дійсно працює!

 

Вам потрібно переглянути своє ставлення до їжі, дотримуватися у всьому помірності і вибирати здорову, правильну їжу. Як тільки ці нові звички стануть частиною вас, ви побачите, що вага йде, але ви при цьому відчуваєте себе чудово! Відсутність почуття голоду, неприємних відчуттів, гарний настрій – це чудово. І це щось нове, чи не так? Я ніколи не відчувала себе добре, сидячи на дієті. Впевнена, що до вас це теж стосується. Тільки здоровий спосіб життя і правильне харчування допоможуть вам почувати себе комфортно.

 

Можливо, ви подумаєте, що це занадто важко прийняти і дотримуватися. Тоді сидите на ваших йо-йо дієтах. Але в результаті через деякий час ваша вага стане ще більше, ніж до початку чергової дієти, і визнавати це буде гірко. Може бути тоді, поступово, ви прийдете до вірного рішення і зрозумієте, що намагалися йти по шляху найменшого опору. Насправді все, що потрібно, щоб схуднути і підтримувати нормальну вагу – це переосмислення способу життя. Змінити себе, змінити свої звички і ставлення до їжі – ось єдиний реальний і простий спосіб позбутися від зайвих кілограмів і жити так, щоб вони ніколи не повернулися.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: