Як не зірватися з дієти

Як не зірватися з дієти

Яке чарівне слово — понеділок. Як правило, з понеділків починається наполеглива робота над собою більшості тих, хто має ненависні зайві кілограми або обвислий живіт. Однак, не всі доводять свої результати до кінця. Може, психологічно не були готові до змін. А, може, під час дієти здійснювали одну і ту ж помилку протягом року, яка і приводила до зривів? Дана стаття допоможе розібратися в цьому і пройти, нарешті, шлях до кінця. З наступного понеділка.

 

Сідаючи на дієту, потрібно, в першу чергу, оцінювати свої сили. Жорсткі дієти, вегетаріанство, інші типи харчування підійдуть тільки або підготовленим людям або тим, у кого натренована сила волі. Іншим варто коригувати раціон поступово. Адже якщо раніше дівчина сиділа на продуктах швидкого приготування, то врятли організм оцінить різкий перехід на корисну їжу. Більш того, вона навіть буде здаватися несмачною. Тому, варто вивчити поради, рецепти того чи іншого способу життя, і, спираючись на нинішній стан, почати рухатися в обраному напрямку.

Також каменем спотикання нерідко стають старші члени родини. Особливо така проблема актуальна для тих, у кого батьки в сім’ї повні. Вони, природно, не схвалюють прагнення молодшого покоління бути не такими, як вони. І починають пропонувати невчасно всяку смакоту. Або просто, як би ненароком, кликати в гості, якщо син чи дочка живуть окремо. Що робити в такому випадку? Можна вступити в групу за інтересами, знайти партнера по дієті або тренувань. Командою часом працювати цікавіше. Якщо відмовитися від поїздки в гості до батьків немає можливості, то перед нею краще поїсти їжі, яка підходить по режиму харчування. У такому випадку, якщо запропонують заборонений плід, можна просто буде послатися на ситість. Головне не взяти його додому. Взагалі, підтримка сім’ї дуже важлива, тому, перед діями, варто спробувати пояснити батькам свої мотиви, але не виправдовуватися.

Варто виробити корисну звичку тримати поруч з робочим столом фрукт або молочний напій. Цей швидкий перекус дозволить втамувати голод без шкоди для фігури і н відволікаючись від роботи. Через різке голоду людина нерідко накидається на перше, що попадається в холодильнику, потім відчуваючи докори сумління. А йогурт або яблуко займають не так багато місця, зате ризик зірватися буде куди менше.

Ніколи не варто ходити в магазин на голодний шлунок і без списку. Думки: «А все одно час згаяно, почати можна і з першого числа» переслідують тих, у кого недостатня мотивація. І вони набирають всяких непотрібних продуктів, зриваючись в черговий раз. Варто пам’ятати, що магазини побудовані дуже хитрим способом і шлях до потрібних продуктів і збереженим грошей лежить тільки через список і ситий шлунок.

Дані поради допоможуть витримати дієту в практично будь-якій ситуації.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *