Яблучна дієта

Яблучна дієта

Для величезної кількості бажаючих схуднути людей монодієти найбільш результативні для здійснення своєї мрії про струнку фігуру. На одному з перших за популярністю місць знаходиться яблучна дієта. Як випливає з назви, вона має на увазі харчування виключно яблуками в різних кількостях.

Головним недоліком такої системи харчування є ймовірність виникнення певних проблем зі здоров’ям. Однак слід зробити застереження, що це залежить від тривалості застосування дієти. Зрозуміло, вживаючи тільки яблука не більше трьох днів, отримати серйозну хворобу шлунка або кишечника неможливо. Але якщо дієта запланована на більш тривалий термін, потрібно обов’язково приймати вітаміни. Авітаміноз може надати на здоров’я вельми сильний негативний вплив.

 

На думку дієтологів, не відчувати почуття постійного голоду і зберегти здоров’я цілком можливо, вживаючи яблука в поєднанні з іншими продуктами, наприклад:

1) дієта на яблуках і рисі;

2) дієта на яблуках і сирі;

3) дієта на яблуках і моркви.

 

Сьогодні такі дієти завоювали визнання і популярність більшості жінок завдяки своїй вельми високій ефективності.

 

Ось прості поради, які нададуть можливість жінкам, які застосовують яблучну дієту, домогтися ще більшої результативності:

— яблука краще їсти в тертому вигляді. Так вони краще засвоюються. Також, існує думка, що терті яблука зберігають набагато більше вітамінів;

— організм повинен отримувати у великому обсязі воду (добова норма становить два літри), тоді більше буде і втрата ваги;

— в обід можна зробити своєрідний салат: натерти яблука, змішати з нарізаними петрушкою і зеленою цибулею і додати лимонний сік в якості заправки.

 

Зрозуміло, у яблучної дієти, як, втім, і у будь-який інший, є як позитивні, так і негативні сторони.

 

Плюси дієти:

— велика ефективність в плані схуднення: за один день втрата ваги може скласти один-два кілограми, а за два наступні дні є ймовірність збільшення цієї цифри до трьох або чотирьох;

— за перші три дні вживання яблук організм очиститься від шлаків і токсинів;

— дієта не вимагає великих витрат, оскільки яблука можна купити всюди за цілком прийнятною ціною. Більш того, не потрібно витрачати великі гроші на інші продукти, що дозволить трохи заощадити.

 

Мінуси дієти:

— як було зазначено, такий режим харчування може спровокувати виникнення деяких проблем зі здоров’ям, особливо в області шлунки або кишечника;

— дана дієта має на увазі дуже «голодний» спосіб життя, оскільки яблука не можуть вгамувати голод, скільки б їх не було з’їдено. Саме тому потрібно запастися терпінням і великий пляшкою води;

— велика кількість протипоказань: дієтою не можуть скористатися люди з гастритом і виразкою, панкреатитом, діабет, інфекційні захворювання, хвороби кишечника і вагітні.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *