Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Все про гречаної дієті

 

Сенс дієти на гречці грунтується на тому, що потрібно їсти одну лише гречку протягом двох тижнів. Гречана каша виключає вміст солі і різних масел. Дуже важливо не їсти за чотири години до сну. А також необхідно в добу випивати близько двох літрів звичайної води. Вранці потрібно випивати лимонну воду, яка допоможе запустити травний процес, а також є натуральним жиросжигателем.

Особливість цієї гречаної дієти полягає в тому, що її потрібно запарювати, а не варити. Тому що запарених гречка зберігає в собі всі поживні речовини, які, в свою чергу, мають цілющі властивості.

Організм людини досить швидко звикає до нового меню. І така методика схуднення знижує ймовірність повернення ваги після закінчення її дотримання.

Однак гречка може швидко набриднути і просто не лізти в горло. В такому випадку раціон можна розбавити за допомогою кефіру. Їм можна гречку запивати. Але змішувати ці два продукти не варто. Тому що найкращий результат досягається тоді, коли кефір приймається через годину після гречки. Кефір відмінно втамовує голод. Його можна пити за півгодини до сну. Також можна пити зелений чай без цукру і інших добавок.

Під час дотримання даної методики схуднення можна вживати іноді сухофрукти. Але не варто переїдати їх. Основою цієї дієти все так же повинна залишатися гречка, а сухофрукти повинні лише розбавляти її. Ізюм, чорнослив і курагу краще запарювати і розжовувати, щоб вгамувати голод і дозволити їжі краще засвоїтися.

З кожної дієти потрібно правильно вийти. Гречана дієта не виняток.

1.Виход з дієти потрібно протягом десяти днів. За цей час потрібно потихеньку додавати в меню звичні продукти.

  1. За закінченню дієти, потрібно скоротити її вживання в два рази. Потрібно замінити її овочами або ж зробити салат, заправлений лимонним соком або ж оливковою олією. Також можна приготувати овочі на пару або ж з’їсти сир, йогурт або фрукти.
  2. На третій день після закінчення дотримання методики схуднення потрібно їсти гречку на сніданок. На обід рекомендується їсти рис на пару з овочами. А також можна з’їсти на полуденок невелика кількість салату, а на вечерю дозволяється з’їсти варене яйце або ж овочевий суп.
  3. На четвертий день потрібно продовжувати їсти овочі та фрукти, а також можна починати додавати в меню курячу грудку і інший дієтичне м’ясо, яке краще готувати на пару або варити. Є м’ясо краще на обід. Харчуватися таким чином потрібно буде ще близько тижня. А потім гречку можна буде зовсім прибрати з раціону. Її дозволяється замінити вівсянкою або рисом.
  4. Для того щоб постійно тримати себе в формі, доведеться перестати їсти хлібобулочні вироби, молочний шоколад, насіння, солону їжу, жирне м’ясо, чай з цукром, а також газованої води. Безумовно, іноді можна дозволяти собі з’їсти морозиво, але не постійно. Те ж саме можна сказати і про алкоголь. Після нього зазвичай хочеться їсти, так що його споживання теж потрібно скоротити.
  5. Після виходу з дієти не варто відразу надаватися важким фізичним навантаженням. Поки можна дозволити собі тільки ходьбу. А вже пізніше можна буде відновлювати тренування.
Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: