Вечеря мінус одна з американських дієт

Вечеря мінус одна з американських дієт

Америка є дивовижною країною. Ні для кого не секрет, що одна з основних проблем її жителів — ожиріння. Цим зумовлена ​​поява величезного кількості нових методів боротьби з цим захворюванням і стрімкий розвиток дієтології в країні. Фахівці не стали знову пробувати винайти велосипед, а вирішили повернутися до прославленої істині — поснідати треба самому, обідом поділитися з товаришем, а вечерю віддай ворогові. І все більшою популярністю серед американців користується дієта «Вечеря мінус».

Що ж особливого в цій дієті? Вся її суть полягає у відсутності вечері. Всім, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, мати відмінну форму, треба забути про вечерю. Її концепція орієнтована на абсолютно різні верстви населення. Вона чудово підійде для працюючої людини, бізнесмена, студента і молодої мами. При цьому ще одним значним її перевагою є суттєва економія грошей.

В основі цієї дієти є чотири правила:

Мікроелементи і вітаміни, необхідні для регулярного поповнення енергетичних запасів, повинні бути в людському організмі в достатній кількості.

Продукти харчування треба вибирати дуже уважно і вибирати тільки ті з них, які свіжі.

Не забувати про підтримку водного балансу в організмі.

Слід приділити увагу і кільком особливостям, які можуть допомогти досягненню поставленої мети:

  • після 17.00 слід виключити прийом їжі, дозволяється пити воду;
  • якщо протягом дня ви з’їли велику кількість жирних продуктів — побалуйте себе ананасом або грейпфрутом;
  • потрібно вживати побільше води весь день, а не тільки після 17.00. Вона виводить з організму шлаки і токсини.

До того ж при виборі продуктів треба особливу увагу приділити їх складу, так як різноманітні добавки та барвники не тільки не принесуть користі, а й можуть істотно зашкодити вашому організму. Купуйте тільки свіжі і здорові продукти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *