Топ-5 дієт, які не можна використовувати

Топ-5 дієт, які не можна використовувати

Вибираючи дієту мало хто думає про користь чи шкоду для здоров’я. Головна мета — швидко схуднути. Це призводить до проблем зі здоров’ям: появою нових хвороб і поверненням старих.

 

Низькокалорійні дієти

 

Такі дієти передбачають харчування на 1000 ккал на добу. Різноманітність раціону не рятує від запаморочень і слабкості.

Різке зменшення калорій уповільнює роботу організму — він економить енергію. Розщеплення жиру, переробка жирових запасів і гормони, які контролюють апетит — сповільнюються.

 

Зниження калорій допоможе швидко схуднути. А звичний раціон поверне кілограми. Адже організм став працювати повільно і не встигає переробити більшу кількість калорій.

 

Крім того, різкі перепади в харчуванні і вазі — причина проблем з серцево-судинною системою.

 

монодієти

 

Не можна будувати харчування на одному продукті. Організм не отримає необхідні речовини. В результаті виникне дефіцит набору корисних елементів — почнуться проблеми з нігтями, волоссям, шкірою, зубами і кровообігом. Є ризик виникнення булімії, анорексії і безпліддя.

 

білкове харчування

 

Білок насичує організм. Збільшення кількості білка навантажує печінку і нирки. Тому продукти переробки білка потрапляють в кров. Це означає, що внутрішнє середовище окислюється, порушується синтез і розпад.

 

Крім того, така дієта — ризик появи каменів у нирках і артриту.

 

Відмова від вуглеводів

 

Білки, жири і овочі — раціон кетодіети. Організм отримує мало глюкози, що порушує роботу мозку і руйнує нервові клітини.

 

Лікарі призначають кетодіету діабетикам і онкохворим. Людський організм перебудовується на енергію з кетонових тел. Така «перебудова» займе багато часу. А погане самопочуття буде супутником цього переходу. Тому тільки лікар призначає низкоуглеводную дієту.

 

сироїдіння

 

Люди вживали продукти в сирому вигляді в далекому минулому. У наш час у них з’явилися послідовники — сироїди. Варто врахувати, що продукти первісних людей відрізнялися різноманітністю. І сучасна людина обмежений у наборі продуктів і відповідно — мікроелементів, вітамінів і необхідних речовин.

 

Сироїдіння призводить до хвороб кішечножелудочного тракту. Клітковина, необроблена термічно, складно засвоюється. 90% сироїдів потребують залозі і вітаміні В. Відбувається розвиток анемії і депресії.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *