Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Суперфуд

Термін суперпродукт або Суперфуд стає все більш поширеним в повсякденному житті. Але чи знаєте ви, що таке ці продукти і як вони працюють? Експерти категорично вважають, що це продукти, які роблять благотворний вплив на здоров’я людини і підвищують стійкість організму до ряду захворювань.

Суперфуд список

 

Прибуток

 

У кишечнику живуть мільярди бактерій, які складають більше 80% імунної системи людини. Спосіб життя, харчування, стрес, токсини вбивають ці бактерії, і організм стає слабкішим. Таким чином, організм залишається незахищеним від шкідливих зовнішніх ефектів і захворює. Прибуток регулюють мікробний баланс в травній системі. Було показано, що вони полегшують такі стани, як алергія, проблеми з кишечником, інфекції сечових шляхів, зниження стресу і, перш за все, поліпшення імунної системи. Важливо знати, що пробіотики слід приймати превентивно і, отже, вони будуть мати більший ефект.

 

часник

 

Часник є природним антибіотиком. Це потужний антиоксидант і допомагає організму боротися з усіма інфекціями, поганими бактеріями і патогенами. Експерти рекомендують їсти часник щодня. Проблема в тому, що якщо ви їсте сирий часник, ви помітите, що не тільки порожнину рота, але і все тіло починає пахнути певним чином. Іноді виникає діарея. Насправді, це те, як часник очищає організм. Ви також можете прийняти його в якості харчової добавки, щоб уникнути неприємного запаху.

 

Овочі, багаті вітаміном С

 

Вітамін С допомагає засвоювати залізо, а клітинам утворювати колаген. Це також один з найсильніших антиоксидантів, який забезпечує захист від вільних радикалів. Вітамін С є потужним зброєю проти респіраторних захворювань. Кращі джерела цього вітаміну – червоний перець, брокколі, брюссельська капуста, ківі, апельсини та інші. Стрес, токсини, погане харчування призводять до дефіциту вітаміну С. Важливо знати, що при приготуванні їжі вітамін можна знищити. Ось чому овочі потрібно споживати в сирому стані. Хорошою альтернативою є харчові добавки.

 

Овочі, багаті залізом

 

Жінки часто страждають від дефіциту заліза. Однак воно життєво важливо, тому що піклується про регулювання гемоглобіну. Залізо допомагає організму справлятися з непотрібними речовинами і, нарешті, не в останню чергу, переносить кисень в усі клітини. Дефіцит заліза призводить до ослаблення організму, що особливо сильно залежить від ряду захворювань, особливо взимку. Кращі джерела заліза – це червоне м’ясо. Для вегетаріанців рекомендується шпинат, рукола, петрушка, капуста, горох і кукурудза. Морські водорості також є багатим джерелом заліза.

 

вода

 

Багато людей нехтують рідиною. Деякі навіть вважають, що вода не може бути включена в список суперпродуктів. Однак організму потрібно багато води, тому що вона допомагає очищати відходи, виводити токсини і регулювати роботу всіх клітин. Коли людина зневоднений, його тіло не працює на повній швидкості. Добре знати, що напої, що містять кофеїн, призводять до серйозного зневоднення.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: