Бер
11
Опубликовано: 11 Бер 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Стрункість – природний стан нашого тіла

Вчені підрахували, що на сьогоднішній день третина населення Землі страждає від зайвої ваги, тому питання: «як схуднути» актуальний для багатьох. Існує маса різноманітних способів, як скинути вагу, починаючи від різноманітних дієт, низькокалорійних продуктів, БАДів, фізичних навантажень на тренажерах, і закінчуючи операціями по корекції шлунка. Але мало хто знає, що наше тіло запрограмовано бути струнким, потрібно тільки дати йому можливість виконувати свою програму.

Якщо перевантажити комп’ютер інформацією більше, ніж на половину, він починає значно повільніше працювати, а часто просто «висне», так і з нашим організмом. Замість того, щоб дати йому можливість навести порядок, виправити «помилки дня», ми змушуємо його цілодобово переробляти їжу. В результаті накопичується зайвий жир, купуються дрібні і великі болячки і людина старіє набагато швидше, ніж міг би. Так як привести тіло в норму і знову стати струнким?

По-перше, харчуватися з п’ятої ранку до чотирьох тридцяти вечора. У цей час шлунок активно працює і їжа, яку Ви з’їсте, добре засвоїться і принесе організму користь. Починаючи з 17-ї години, шлунок переходить в фазу відпочинку, незалежно від того, їмо ми в цей час, чи ні. Їжа, що потрапила в нього після п’яти, залишається там на всю ніч. При температурі шлунка 37-38 градусів і сплячому режимі створюються всі умови для гниття. Вранці організм переробляє зниклий вечерю і все, що утворилися за ніч отрути. Таким чином, пізно вечеряючи, ми отруюємо своє тіло, додаючи організму турбот і підриваючи своє здоров’я!

По-друге, необхідно їсти невеликими порціями і довго жувати. Якщо стиснути невелике яблуко між долонями і з’єднати пальці, вийде обсяг здорового, чи не розтягнутого переїданням, шлунка. Саме такий обсяг їжі потрібно приймати за один раз. При цьому пережовувати їжу слід 70 разів. Вчені встановили, що відчуття насичення виникає зовсім не від обсягу їжі, а від роздратування рецепторів, які знаходяться в роті. При боргом жуванні їжа, подрібнити і змішуючись зі слиною, готується для найкращого засвоєння. Одночасно з цим мозок аналізує асортимент з’їдаються продуктів і посилає шлунку сигнал про якість їжі і про те, який склад шлункового соку краще підійде для її переробки. Добре пережована їжа засвоюється максимально ефективно, позбавляє організм від необхідності щодня виводити шлаки і дає можливість зайнятися відновленням проблемних зон.

По-третє, і це останній пункт, потрібно розділяти прийом твердої і рідкої їжі, так як для їх переробки необхідний різний обсяг шлункового соку. Рідина розбавляє травний сік і робить його менш ефективним, тому для перетравлення супу або компоту необхідно більше шлункового соку, ніж для каші або смаженої картоплі. При одночасному вживанні різнорідної їжі, соку виділяється надмірна кількість, що призводить до пошкодження слизової шлунка. Між прийомом твердої і рідкої їжі необхідно дотримуватися інтервалу в 1 годину. После 17:00 можна пити тільки воду.

Дотримуючись цих простих правил, анітрохи не змінивши свій раціон, і не відмовившись від улюблених страв, в середньому людина за місяць звільняється від 5 – 7 кг. При цьому почуття голоду або дискомфорту не відчувається вже на 4-й день, після переходу на цю систему харчування. При уявній складності на ділі всі ці правила виявляються настільки природними для організму, що не доставляють ніяких неприємностей. Стрункість – природний стан нашого тіла – треба тільки повірити в це і почати діяти!

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: