Що краще не їсти вранці

Що краще не їсти вранці

У кожного з нас ранок починається з сніданку. На жаль, вранці не завжди вистачає часу на приготування повноцінного сніданку, і ми просто перекушуємо. Якраз такі перекуси впливають на занепад сил і розвиток захворювань травного тракту. Фахівці попереджають, що не всі продукти можна їсти на голодний шлунок.

 

  1. Банани. Цей фрукт впливає на калієво-магнієвий обмін, тому здатний викликати занепад сил.
  2. Цитрусові. З’ївши цитрусові на голодний шлунок, ви ризикуєте спровокувати алергію. А сік подразнює слизову шлунка, що загрожує розвитком гастриту і хворобами шлунка.
  3. Прохолодні напої. Негативно позначаються на процесі травлення, викликають дискомфорт і больові відчуття в шлунку.
  4. Сирі овочі. Овочі, які пройшли термічну обробку, містять кислоти, які шкодять шлунку і викликають різні захворювання.
  5. Кисломолочні продукти. Шкоди від вживання таких продуктів на голодний шлунок не буде, але і користі теж. Вся справа в тому, що при попаданні в шлунок кисломолочних продуктів, відбувається з’єднання з кислим середовищем, в результаті корисні бактерії знищуються. Щоб кисломолочні продукти принесли користь, ними краще завершувати сніданок або перекушувати протягом дня.
  6. Солодощі та випічка. Дріжджова випічка, з’їдена вранці, призводить до здуття і підвищеного газоутворення. Солодощі активізують роботу підшлункової залози, в результаті підвищується рівень цукру, що небажано для тих, хто вирішив розпрощатися із зайвими кілограмами. Але, через пару годин рівень цукру падає і з’являється відчуття голоду.
  7. Висівки. Дієтологи радять на сніданок їсти висівки, так як вони в шлунку збільшуються в розмірах і швидко насичують. Але якщо не пити рідину, можуть з’явитися запори.
  8. Кава. Небагато людей представляють свій сніданок без з чашечки кави, адже він бадьорить і додає сил. Але цей напій містить кофеїн і може спровокувати печію, яка буде турбувати цілий день.

Як ідеально сніданку фахівці рекомендують вживати вівсянку з молоком, тости з зеленню або медом, рибу або біле м’ясо з запеченими овочами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *