Гру
27
Опубликовано: 27 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Що б таке з’їсти, щоб схуднути

Мода на стрункість з’явилася недавно і встановила свої канони краси жіночого тіла. Бути стрункою, а так само здорової та успішної в очах оточуючих, стало обов’язковим атрибутом сучасної жінки. На що тільки не готові дами для досягнення ідеальної ваги і форм! Це і відмова від улюблених ласощів, і виснажливі тренування, і прийом препаратів – цілий набір заходів щодо позбавлення від зайвих кілограмів.

Але так чи нешкідливі всі ці заходи на шляху до придбання стрункості? Людині для нормального функціонування необхідний щоденний набір мінералів, вітамінів, білків, жирів і вуглеводів. Більшість дієт розраховано на відмову від вуглеводів або жирів або значне їх зменшення в раціоні. Не можна сперечатися з тим, що вони мають хороші результати, але якщо подивитися на те, що відбувається після того, як людина виходить з дієти, то варто задуматися, чи починати взагалі?

 

Будь-яка дієта передбачає обмеження, відповідно, стрес для організму. Не отримуючи звичний набір поживних речовин, він починає «думати», що настав голод і намагається зберегти жирову тканину. А після того, як людина повертається до звичного харчування, організм починає запасати жир «про всяк випадок», так як вже має досвід голодування. Ця схема працює в будь-якій дієті.

Крім цього, ризик сидіння на дієті включає в себе проблеми зі здоров’ям, такі як: випадання волосся, виразка шлунка, сухість шкіри, запори і багато інших. Щоб уникнути подібних явищ, введення обмежень в харчуванні має бути грамотним: поступове, що не різке зменшення кількості мучного і солодкого, велика кількість овочів і фруктів, в загальному, харчування має бути таким, щоб людина не відчував голоду. Цього можна досягти, коли їмо 5 разів на день плюс перекушування із сухофруктів або фруктів між прийомами їжі. Такий спосіб є нормальним для організму і не призводить до зривів або стресів.

Відомий факт, що голодна людина сповнений роздратування, а значить, страждає не тільки фізичне тіло, а й психіка. Часто дівчата впадають в депресію через неотримання очікуваного результату, або через недоїдання і відсутність сил і енергії.

Здорова альтернатива дієті – правильне харчування. Воно передбачає не дієту, а виключення шкідливих продуктів зі свого раціону: наприклад, чіпсів, газованої води, алкоголю. Зараз вже все знають, що таке правильне харчування, але багато хто з числа тих, що худнуть так і не перейшли на нього. Але ж воно – запорука не тільки здоров’я, а й красивої фігури.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: