Січ
09
Опубликовано: 09 Січ 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Розвантажувальна тиждень

Насправді у кожної людини бувають дні, коли організм вимагає «позбутися» від зайвого, невеликої ваги. Але для цього не обов’язково використовувати найжорсткіші і виснажливі дієти. Існує метод, при якому зайва вода піде за тиждень, але при великій кількості зайвої ваги, розвантажувальна тиждень може стати початком довгого шляху до преображенію.В першу чергу, кожному бажаючому вступити на такий відповідальний шлях, варто знати, що при виборі подібного методу, кожне відступ від правил, може привести до уповільнення досягнення результату або зовсім, вага почне стрімко зростатиме. Тому в даному випадку необхідно слідувати тим приписам, які вказані в розвантажувальної тижня «Ромашка». Даний метод отримав подібну назву в зв’язку з щоденним чергуванням продуктів, які рекомендується вживати протягом усього тижня. Однак такий спосіб неможливо використовувати занадто часто без нанесення шкоди здоров’ю. Дієтологи стверджують, що між розвантажувальними тижнями повинен бути мінімальний перерву хоча б пару місяців, щоб організм зміг «усвідомити» всі зміни.

Раціон харчування перших двох днів розвантажувального тижня складається з вареної гречки і кефіру. Яких-небудь жорстких обмежень щодо вживання гречки не існує. Але кашу ні в якому разі не можна солити, додавати цукор або інші добавки. В такому режимі, після двох днів, настає «курячий день», коли дозволено протягом усього дня, вживати відварну курячу грудку. Дозволяється з’їдати не більше двох грудок протягом усього дня. Четвертий день – молочний. Рекомендується вживати знежирений сир і кефір. Протягом всього п’ятого дня необхідно їсти відварну рибку. Дозволяється її готувати так само на пару.

У другому випадку можна зберегти набагато більше поживних речовин і вітамінів, які будуть до речі для організму. Шостий день – час овочів. Їх можна вживати в необмеженій кількості. Дозволяються салати або тушковані овочі без додавання масла. Сьомий день знаменується як фруктовий. Забороняється вживати банани, виноград інші калорійні продукти. Можна їсти більше цитрусових, але на порожній шлунок їх краще не їсти, так як це може викликати печію і біль в шлунку.

Залежно від того, яка кількість зайвої води міститься в організмі, при дотриманні всіх правил, можна втратити до восьми кілограм. Але вся їжа повинна бути приготовлена ​​і вживатися виключно без солі та інших смакових добавок, тому для багатьох людей використання такого варіанти виявляється вкрай важким випробуванням.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: