Прості правила при схудненні

Прості правила при схудненні

Ви вирішили схуднути, відмінне рішення, обов’язково поінформуйте своїх домочадців, щоб вони потім ненавмисно не купили тортик. Адже це така спокуса.

Вам буде простіше дотримуватися дієти, якщо на кухні не буде різних спокус. Для кого-то це тістечка, а для кого-то копчена ковбаска. Переведіть своїх членів сім’ї теж на правильне харчування, для них воно теж принесе тільки користь. І якщо ви їм дороги, вони обов’язково підуть вам на зустріч. Під час дієти на загальному столі не повинно бути ніяких млинчиків і смаженої свинини.

 

Врахуйте, готувати все одно доведеться. Але ні в якому разі не пробуйте при готуванні. Краще просто поставте на стіл сіль, перець і ті приправи, якими користуєтеся. Кожен в змозі сам посолити за своїм смаком, а ви збережете фігуру. Суцільні плюси. Не потрібно готувати складні страви, чим простіше, тим краще.

При прийомі їжі у вас має бути гарний настрій, не поспішайте. Не потрібно в цей час читати газету або дивитися телевізор, так ви обов’язково з’їсте більше, ніж треба.

Якщо ви палить людина, не варто кидати куріння під час дієти. Організм і так перебуває у стресовому стані.

Не варто набивати ваш холодильник продуктами. При поході в магазин пам’ятайте про правило — йдемо туди тільки на повний шлунок. В такому випадку ви не купите купу зайвого і не з’їсте половину по дорозі додому.

Під час вашого схуднення не варто вживати алкогольні напої. Від них апетит тільки розгорається, та й контролювати себе набагато складніше. Краще пийте зелений чай, мінеральну воду, каву без цукру. А ось соки вживаємо з обережністю, вони досить калорійні.

Перші дві-три тижні не варто з’являтися на загальних застіллях. Якщо ж ви розслабилися і дозволили собі з’їсти зайве, влаштуйте на наступний день розвантаження. Це може бути просто питної день, або гречка з кефіром

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *