Плюси і мінуси дієт

Плюси і мінуси дієт

Проблема із зайвою вагою актуальна зараз для більшості людей. Ми неправильно харчуємося, мало рухаємося, багато нервуємо, дихаємо забрудненим повітрям. Нам весь час ніколи звернути на себе увагу, зайнятися собою, своїм тілом і здоров’ям. Так і виникають непотрібні кілограми, від яких потім дуже важко позбутися, особливо в короткі терміни. Що ж з цим робити. Знову ж брак часу грає свою роль, і люди, замість того, щоб зайнятися спортом, сідають на дієту. Так швидше, думають вони, так ефективніше. У чому тут криється правда, а де брехня, давайте спробуємо розібратися.

 

плюси

 

Дієти бувають різні і діляться вони, в основному, на два види. Одні спрямовані на конкретне схуднення, за найкоротші терміни, а інші швидше відносяться до оздоровчих і помірним.

 

Різниця між ними в тому, що у першій досить мало плюсів, точніше він один. Це швидке зниження ваги, дуже ефективна, коли вам терміново треба схуднути. Наприклад, для якогось важливого події в житті. Намагайтеся не проводити таку дієту тривалий час, інакше ризикуєте не тільки схуднути, але і потрапити в лікарню з виснаженням і, як наслідок, з’являться безліч інших ускладнень і недуг.

 

Будь-яка дієта — це обмеження себе в споживанні їжі. І воно повинно бути помірним. Організму для нормального функціонування всіх органів, потрібна певна кількість вітамінів, мінералів і калорій. Якщо ви його занадто уріже, то не дивуйтеся поганого самопочуття і занепаду сил.

 

У другого виду дієти, що відноситься до корисного, плюсів набагато більше. Тут мета стоїть інша, це не моментальне схуднення, яке несе шкоду і стрес людині, а поступове зниження ваги. При цьому відбувається очищення організму, і відчувати себе при цьому ви будете добре.

Повноцінне харчування, ваш організм отримує всі необхідні для нормальної життєдіяльності елементи. Єдине, треба буде перебудуватися на порційний прийом їжі, який відбуватиметься в певний час, тобто ви будете дотримуватися суворий режим.

 

Така дієта однозначно корисна. Вона допоможе впоратися і з деякими недугами і захворювання, пов’язаними з травною системою і шлунково-кишкового тракту.

 

мінуси

 

А ось і мінуси, яких, на жаль набагато більше.

 

Ускладнення можуть бути надто масштабними і небезпечними. Підвищуються шанси підхопити віруси, так як ваш організм ослаблений через брак потрібних йому речовин. Погіршується робота розумової діяльності, з’являється слабкість, дратівливість. Нервова система дає збої, фізична активність падає, функціонування внутрішніх органів перестає бути нормальною.

 

Найголовніше, перед тим, як сідати на будь-яку дієту, яку ви вибрали самі або вам її підказали, в обов’язковому порядку зверніться до дієтолога, проконсультуйтеся з ним. Грамотний фахівець направить вас огляд, потім на повне обстеження, аналізи і вже потім підбере для вас індивідуальну дієту, яка буде підходити саме вам. Якщо ви займетеся цим питанням самі, то піддасте себе великому ризику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *