Піраміда правильного харчування

Піраміда правильного харчування

Здорове харчування — це збалансований скомпонувати комплекс вітамінів і мінерів, який включає в себе всі життєво важливі компоненти: білки, жири, вуглеводи, волокна і т. Д. Саме вони насичують організм людини різними мікроелементами, в чому людина потребує і чого йому не вистачає в Під час активної діяльності. На правильне харчування продукція нібито «фільтрується», відбираючи лише найнеобхідніше, що потрібно організму. Правильний раціон запобігає безліч проблем пов’язаних з їжею: немає почуття переїдання — є тільки почуття ситості і комфорту, прискорений метаболізм, гарне перетравлення їжі, її засвоюваність, немає ніяких зривів і бажання з’їсти щось шкідливе. Система повністю адаптує організм людини, перебудовує обміни речовин і людина відчуває себе добре.

 

«Ми — це те, що ми їмо» Дана вираз повністю створює уявлення про людей і про їжу. Їжа — це наше обличчя. Якщо людина хоче бути красивим, доглянутим і підтягнутим, тоді його харчування буде правильним, поживним і здоровим. І так в багатьох аспектах. Однак харчування дуже сильне впливає на наше життя. І тільки сама людина здатна його контролювати.

І контролювати його можна за допомогою харчової піраміди.

Харчова піраміда — це запорука систематичного контролю над харчуванням і впевненість в кожному наступному дні.

У чому її основна суть?

Піраміда складається з чотирьох блоків. Кожен блок — це кожен найважливіший поживний елемент для організму людини, який потрібно вживати. Починати читати піраміду потрібно знизу вгору і першим підставою піраміди є зернові культури. Каші, крупи, хлібці — це вуглеводи. Вуглеводи заводять організм і дають енергію на цілий. Тому перший блок можна вважати основою всієї піраміди. Далі йде овочі, багатий клітковиною. Клітковина сприяє хорошому засвоєнню їжі і станом шкіри, нігтів, волосся. Наступним блоком виступає білкова їжа. Білок заводить організм, спонукає до обмінних процесу в організмі. Останнім рубежем є жири — різні масла, горіхи, цукор. Це сама верхівка піраміди і від неї ні в якому разі відмовлятися не можна. Адже вона теж важлива. Головне, це мінімізувати її вживання в організм і вживати добову норму.

Головне пам’ятати, що їжа — це не просто паливо, які потрібно приймати для життя. Паливо потрібно вміти вибрати правильно, щоб воно не зашкодило, а лише додало сил і внутрішньої енергії.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *