Січ
02
Опубликовано: 02 Січ 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Палеолітична дієта

Дієта кам’яного віку являє собою наслідування раціону предків сучасної людини. Вона включає в себе вживання необроблених продуктів.

Предки сучасної людини були генетично схожі з ним і рідше страждали від серцево-судинних захворювань, ожиріння, цукрового діабету.

 

багаж теорії

Палеолітична дієта містить в собі просту ідею: якщо печерні люди щось не їли, то і людина 21 століття це є не повинен. Ні рафінований цукор, ні молочні продукти, ні бобові, ні злакові – чималу частину з винайденого після сільськогосподарської революції.

За та проти

+ Можна їсти м’ясо

+ Дуже низький вміст солей натрію

– не можна їсти злаки і молочні продукти

– м’ясний і фруктовий відділи магазину рясніють високими цінами

Оцінка за п’ятибальною шкалою

думка експертів

Експерти не можуть не погодитися, що недолік злакових і молочних продуктів робить скрутним для худне отримання всіх необхідних поживних речовин з їжі. Мабуть, це одна з небагатьох дієт, які експерти вважають небезпечними і тільки частково поживними.

Чи є ризик для здоров’я людини, що худне?

Ризик має місце бути. Уникаючи молочних продуктів і злаків, що сидить на цій дієті позбавляє себе безлічі поживних речовин. Крім того, не переймаючись вибором м’яса, є ризик дістати всілякі захворювання серця. Іншими словами, перехід на палео-дієту – крок не здоровий, а, можливо, навіть смертельний для деяких, якщо все, що вони роблять – обмін хліба на бекон, в’ялену яловичину і сосиски.

роль вправ

Фізична діяльність рекомендується. Можна займатися як швидкою ходьбою, так і просто виходити з автобуса, маршрутного таксі, метро на зупинку раніше і добиратися до потрібного місця пішки.

Чи є можливість скинути кілограми?

Можливість схуднути є. Якщо створити дефіцит калорій в щоденному плані харчування, споживаючи менше жирної їжі або спалюючи зайві калорії в спортзалі, можна і скинути пару кілограмів. Але навколо цього питання до сих пір ведуться суперечки – позначається на зниженні ваги дієта або щось інше.

висновок

Дієта кам’яного віку, мабуть, чи не найкорисніша для здоров’я. Як кажуть експерти: «Нехай ця дієта повертається туди, звідки з’явилася в сучасному світі».

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: