Огіркова дієта

Огіркова дієта

Зайві кілограми зникають на очах вже з перших днів огіркової дієти. Все тому, що ці пупирчатие зелені овочі на 95% складаються з клітковини і величезної кількості води. З’їсти два кілограми огірків в день те ж саме, що випити приблизно два літри води. Тільки в першому випадку ви насититеся, а в другому — немає. Сік огірка звільняє тканини організму від зайвої рідини, тому можна легко позбутися набряків. Крім того, огірок має послаблюючу і сечогінну ефектом, що важливо при схудненні.

Основні складові дієти

Огіркова дієта не передбачає жорстких обмежень, проте, не спокушайтеся. Дозволені снасті можна вживати лише до п’ятої години вечора, а після — тільки огірки. Щоб вечорами не мучитися від голоду, намагайтеся вживати білкову їжу. Сюди можна віднести яйця, варену або парову рибу, нежирне м’ясо кролика і птиці, телятину, яловичину. Крім огірків, дієта передбачає фрукти, овочі, оливкова олія. З особливою обережністю до полудня і окремо від інших продуктів можна з’їдати не більше порції макаронів, вареної картоплі або цільнозерновий крупи.

Терміни, що вживаються в їжу огірки чистити не потрібно, примітно, що для дієти важливі молоді плоди. Огіркове меню може включати багато зелені і листовий салат. Як приправи рекомендується оливкова олія, лимонний сік, або соуси без солі на основі гірчиці.

Список заборони включає в себе трохи продуктів, але і без них доведеться важко. Сіль, цукор, напівфабрикати, копчені вироби, білий хліб і рис на час дієти відкладуться в довгу шухляду.

 

Меню з огірків

Огіркова дієта має різновиди. Тому, кожен худне може вибрати для себе самий душевний варіант. Перша розрахована тиждень і називається «семиднівка №1». Крім поїдання огірків протягом дня і вечора, меню буде урізноманітнити додатковими продуктами. Сніданок убогий і простий: 1-2 огірка житній хліб. Обід може включати в себе овочеві супи і салати, яловичину, рибу, кашу. Полудень складається з одного фрукта або огірка. Вечеря блищить легкістю: салат з огірка, зелені і оливкового масла.

Другий варіант дієти носить назву «семиднівка №2» і її основу становить салат з крупнонарезанних огірків із зеленню і нежирним йогуртом або сметаною. Його потрібно розділити на рівні частини і вживати протягом дня спільно з хлібом. Перед сном вирішуються фрукти в кількості 1 штуки. Така огіркова тиждень несе втрати ваги до 5 кілограм.

Також існує і п’ятиденний дієта, що обіцяє зникнення від 2 до 4 кілограм. Її меню складається, в основному, з огіркового салату з мінливими інгредієнтами на різні прийоми їжі: зелень, китайська капуста, помідори, яйця і болгарський перець. В обід дозволений шматок відвареного курячого філе або інші види м’яса або риби. З напоїв вітається вживання води і зеленого чаю в необмеженій кількості.

Пам’ятайте, що будь-яка дієта — це стрес для вашого організму. Крім того, схуднення без попереднього обстеження може спричинити за собою розвиток будь-яких хронічних або нових захворювань. Так що, сідайте на дієту тільки з дозволу лікаря або, як мінімум, після консультації з ним.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *