Бер
11
Опубликовано: 11 Бер 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Небезпека монодієти

Медичною мовою монодієти називаються «монокомпонентними дієтами». Це програми харчування, які передбачають протягом певного часу вживати один продукт. У більш легкої версії дозволяється споживати два продукти.

Такі дієти діють дуже швидко, і небажані кілограми просто випаровуються за короткий проміжок часу. Здавалося б, ефективність цієї дієти не повинна викликати сумнівів негайно сісти на неї. Однак є і зворотна сторона, яка, на жаль, не афішується.

Види монокомпонентних дієт

Монодієти діляться на 11 типів:

  1. Шоколадна
  2. Бананова
  3. Рисова
  4. Кефірна
  5. Сирна
  6. Гречана
  7. Кавунова
  8. Капустяна
  9. Яєчна
  10. Кефірна
  11. Морковная

Дотримуючись будь – якої монодієти, в організм надходять в більшій кількості або білки, або вуглеводи. При цьому відсутній баланс, тобто харчування за цією схемою не можна назвати раціональним, а, отже, корисним.

недоліки монодієти

Сирна монодиета містить надмірну кількість білка, який не засвоюється повністю. В результаті цього в кишечнику утворюються токсичні речовини. Також ця дієта негативно впливає на роботу печінки і нирок. Її забороняється використовувати людям, що мають проблеми з цими органами.

Кавуновий вид монодієти заборонений тим, хто страждає захворюваннями нирок. Кавун має сильну сечогінну дію, а це створює навантаження на нирки.

Існує думка, що шоколадна монодієта найефективніша, а результат її дії практично миттєвий. Насправді це найбільш небезпечна могнокомпонентная дієта. Шоколад містить багато канабіноїдів. Це такі речовини, дія яких можна порівняти з дією марихуани. Вони володіють збудливим ефектом, що негативно позначається на нормальному функціонуванні нервової системи.

Бананова і гречана монокомпонентні дієти на перший погляд можуть здатися корисними. Злаки і фрукти завжди вважалися здоровими продуктами. Але такими вони є тільки коли харчування збалансовано. У чистому вигляді дієти з високим вмістом вуглеводів перешкоджають нормальному засвоєнню білків. А він необхідний для утворення нових клітин в організмі і синтезу гормонів і ферментів. Недостатнє вживання білків призводить до анемії.

Рисова монодієта викликає запори, тому що рис – закріплює продукт. Особливо протипоказана така дієта при геморої.

Такий корисний і багатий пектинами овощь як морква в монокомпонентних дієті викликає дієтичний гепатит. А корисний кисломолочний напій кефір в кефірної монодієти підвищує кислотність шлунка.

Яєчна монокомпонентних дієта не вимагає великих грошових витрат і так само допомагає скинути зайву вагу в короткі проміжки часу, чим обумовлена ​​її висока популярність. Через кілька днів дотримання цієї монодієти може з’явитися млявість, притуплення уваги, поганий настрій і проблеми з травленням. Людям з хворим серцем така дієта протипоказана.

Після припинення цих дієт організм почне готуватися до майбутнього голоду. А за рахунок того, що обмін речовин працює повільно, їжа починає перероблятися в жир. Тому швидкий набір кілограмів після припинення монодієти – це стандартна практика.

Білки, жири і вуглеводи важливі для організму в однаковій мірі. Тому організм сприймає монодієту як голодування, що провокує ще більший набір ваги після закінчення дієти. Навіть дієтичне харчування має бути збалансованим, щоб результати дієти радували довгі наступні роки.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: