Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Монодієти

Всі дієти діляться на два види, і один з них монодієти. У чому суть монодієти – потрібно вживати тільки один певний продукт і більше нічого. Або ж можна вживати цей продукт в комплексі з іншими низькокалорійними продуктами. Всі продукти, що містять велику кількість жирів і калорій повинні бути виключені з раціону.

Призначені монодієти для того, щоб швидко схуднути. Але, є один досить істотний недолік – вага може швидко повернутися. Це відбувається через неправильне виходу з дієти. Людина, можна сказати голодував кілька днів, накидається на їжу, що веде до швидкого набору ваги.

 

Тривати монодиета може не більше десяти днів. Результат втрати ваги може закрутити голову, але продовження дієти може нашкодити здоров’ю. Так що краще перечекати деякий час і повторити дієту.

 

Найрізноманітніші продукти можуть стати основою для монодієти. Наприклад: овочі, фрукти, молочні вироби. Деякі продукти можна вживати практично без обмежень, а у вживанні інших є досить жорсткі обмеження. Наприклад, ті ж огірки. У їх складі багато води, і їх з’їсти якомога більше. Але з шоколадом такий фокус не пройде.

 

А в чому суть то?

 

А суть в обмеженні калорій. Людина різко зменшує споживані калорії, і організм починає витрачати власні резерви. Тобто жирові запаси. Відбувається детоксикація організму і виведення накопичених шлаків. Організм підвищує продуктивність.

 

У перший час можна помітити не втрату веся, а навпаки його набір. Але це не страшно. Організм розуміє, що його позбавляють їжі і замість розтрати запасів, і починає ще інтенсивніше їх накопичувати. Це тимчасове явище. Далі організм перестане чіплятися за свої запаси і почне їх витрачати.

 

Деяка кількість кілограм може піти через втрату рідини. Якийсь ефект лазні. Від втрати рідини людина може схуднути на кілька кілограм, але вони швидко повернуться при заповненні водного балансу.

 

У всіх монодієт є свої плюси і мінуси. І їх варто знати.

 

плюси:

 

Перший плюс – можна в дуже стислі терміни скинути зайві кілограми. Приблизно до одного кілограма в день може піти.

Монодієти дуже добре очищають організм, виводять шлаки і солі.

Монодієти дуже прості у використанні. Немає потреби купувати величезну кількість продуктів і витрачати купу грошей.

Практично немає обмежень на продукти, які використовуються в дієті. Наприклад, гречки, в гречаній дієті, можна їсти скільки душі завгодно.

 

мінуси:

Все-таки є кожен день один і той же продукт і нічого більше втомлює. Не кожна людина зможе це витерпіти.

Як вже говорилося раніше, якщо вийти з дієти неправильно, втрачені кілограми повернуться, і досить-таки швидко.

Всі продукти містять певний набір вітамінів і мікроелементів. Але, незважаючи на це, інші елементи, в яких потребує організм, відсутні. Харчування людини повинно бути збалансованим. У ньому мають бути присутні всі поживні речовини. При вживанні тільки одного продукту в організм надходять тільки якісь одні речовини. Це може призвести до надлишку речовин і погано відбитися на здоров’ї.

 

Кожна людина має право сам вибирати, якій дієті краще дотримуватися. Це чисто особисте питання. Але, все ж варто пройти консультацію у фахівця і підібрати для себе індивідуальний курс.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: