Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Сьогодні часто можна зустріти статті про користь лікувального голодування в домашніх умовах. Дійсно, при дотриманні певних правил, нетривале голодування може надати позитивний ефект. Однак дуже важливим моментом є індивідуальний підхід і стан здоров’я. Перед лікувальним голодуванням в домашніх умовах обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Правильне голодування це відмова від їжі від 3 до 6 днів. Більше не рекомендується це вже може бути чревате проблемами зі здоров’ям. Періодичне голодування протягом доби 1 – 2 рази на тиждень найбезпечніший спосіб дієти, але позитивний ефект буде досягнутий через тривалий час, що може не влаштовувати деяких людей вирішили спробувати цю дієту. Короткочасне голодування не є сильним стресом для організму, тому допустимо практично всім. Голодування можна практикувати цілий рік, але тривале голодування у весняний період не рекомендується, як лікарями так і дієтологами.

 

Якщо ви зважилися на лікувальне голодування в домашніх умовах, то слід знати необхідні правила:

 

+ Перед даною дієтою обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Є ряд захворювань при яких голодування категорично протипоказано.

+ Лікувальне голодування в домашніх умовах буває декількох видів в залежності від необхідного результату (скинути вагу, чистка організму, в лікувальних цілях і т. Д) З цим треба визначитися і підібрати відповідну дієту на необхідний термін голодування.

+ Не можна різко починати голодування. За кілька днів треба поступово зменшувати кількість споживаної їжі.

+ Вихід з голодування теж повинен бути плавним і ні в якому разі не передати першу добу.

+ Варто звертати увагу на самопочуття і всі симптоми. Організм сам підкаже що корисно, а що ні. У разі погіршення самопочуття треба припинити голодування і звернутися до лікаря.

 

Оптимальним голодуванням є циклічне голодування 3 – 6 днів 1 – 2 рази на місяць. Така дієта підійде будь-якому організму, якщо звичайно немає протипоказань і проблем зі здоров’ям. Чи не підготовленій людині перші 1 – 2 дні буде складно, з’явиться слабкість і тому починати цю дієту краще якщо є в запасі кілька днів коли можна відпочити. Далі організм перебудовується, все процеси нормалізуються, повертаючи колишній тонус. Перед лікувальним голодуванням в домашніх умовах, за тиждень рекомендується прибрати з раціону цукор і їсти більше рослинної їжі. Порції їжі треба поступово зменшувати. Безпосередньо перед голодуванням можна почистити кишечник розчином магнезії (близько 30 гр) в теплій воді. Часто голодування супроводжується очисними клізмами, що дає додатковий ефект. При голодуванні треба пити якомога більше рідини, бажано мінеральної води. Також варто обмежитися в курінні, якщо є така звичка. Не варто в цей період давати зайві навантаження для організму. Уникайте переохолодження або жаркого палючого сонця.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: