Картопляна дієта

Картопляна дієта

Все відомо, що такий овоч як картопля, не можна вживати в їжу людям, які прагнуть скинути вагу, так як його склад входить крохмаль. Але, зовсім недавно молоді вчені прийшли до висновку, що картопля не тільки смачний і корисний, але і здатний боротися із зайвою вагою. Особливо це стосується молодого картоплі, так як входить саме в його склад крохмаль, здатний розщепнутися до простих цукрів і з легкістю засвоїтися.

 

Набір ваги відбувається не через те, що картопля є в раціоні, а через те, що разом з них з’їдається велика кількість масла, соусів і приправ.

Молоду картоплю не тільки менш калорійний, але і багатий корисними речовинами. Наприклад, вітамінами групи В, РР, С, провітамін А, мінералами і амінокислотами. Чим довше зберігається картопля, тим все більш вітаміни перетворюються в крохмаль, тому таку цінність грає саме молода картопля.

Вибирати бульби слід з жовтуватою серединою, він містить більше каротину. Під час картопляної дієти повне виключення складуть газовані напої. Вітається тільки вода, краще в чистому вигляді.

Такої дієти варто дотримуватися не більше семи днів.

переваги:

Втрата ваги протягом тижня до шести кілограм (залежно від ваги, в якому входили).

За своїм природним складом відмінно справляється з очищенням організму.

Через високий вміст калію, молоду бульбу здатний привести в норму серцево-судинну систему. Особливо багато такого речовини міститься в печеному картоплі.

Відсутність постійно почуття голоду.

Протипоказання і недоліки: сам по собі раціон протягом всієї дієти не збалансований, тому тривале застосування такого методу виключений. Картопляна дієта є винятком тільки для людей, які страждають на цукровий діабет, інших протипоказань вона не має.

Дозволені продукти: овочі та зелень, природно картопля і яйця, гриби, квасоля, рис, пісна яловичина і куряче м’ясо. Так само допустимі в невеликих кількостях молоко, сир і сметана з невеликою кількістю жирності.

На відміну від інших дієт, в цій сіль допустима, але так само в невеликих пропорціях. Це дозволить прибрати ризик зриву на соуси, якими приправляють картопля.

Тим, у кого є індивідуальна непереносимість на рис, дієтологи рекомендують в цьому випадку використовувати гречку.

Таким чином, такий вид дієти набагато простіше і багатше за дозволеним продуктам. Так само з картоплі існує багато різноманітних рецептів, що зробить раціон різноманітніше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *