Худнемо правильно

Худнемо правильно

 

Багато власниці прекрасної статі, які нестримно прагнуть до ідеальної фігури, спостерігають, як скинуті кілограми повертаються в подвійному еквіваленті. Крім цього, також утворюються складки з обвислій шкіри, розтяжки і інші не менше приємні наслідки після цього методу схуднення. Для того щоб цього надалі не відбулося, варто освоїти кілька правил, які будуть описані нижче.

Отже, правила для тих, що худнуть:

  1. Протягом всієї дієти виконувати фізичні вправи на домашніх тренажерах, в спеціальних спорт-клубах, але чи записатися в басейн, ігрові гуртки (волейбол, баскетбол та інше). Рівно такий же результат можна отримати і в тому випадку, якщо провести генеральне прибирання у всьому будинку під бадьорить музику.

Але ні в якому разі не потрібно виснажувати організм постійними навантаженнями, все повинно бути в міру і ніяких експериментів над собою.

  1. Відрегулювати харчування. Виключити (смажене, копчене, солоне тощо), включити (кисломолочні продукти, горіхи, фрукти, овочі та інші страви, корисні макро-мікроелементами). Крім цього, потрібно пити не менш півтора-двох літрів чистої води, без газів і всяких підсолоджувачів з ароматизаторами. Ідеально під ці критерії підходити мінеральна та столова вода.

* Примітка: перед кожним вживанням їжі, вести підрахунок кілокалорій з урахуванням віку, статі та фізичної активності. Орієнтуватися треба на загальний показник витрати енергії, він повинен бути більше, а калорій від вжив їжі за весь день меншим.

  1. Скидати по 1 кілограму в тиждень, оскільки швидке схуднення сприяє тільки тимчасового задоволенню фігурою, так як всі скинуті калорії повернути в подвійному, а то і в потрійному розмірі.

Ідеальний метод схуднення — це 1 кг за 7 днів активного праці!

 

Додаткові заходи:

— приймати ванни з ефірними маслами. Але їх потрібно використовувати не в чистому вигляді, а попередньо розбавляти в теплому молоці, меді, кефірі або в йогурті. Розрахунок: на 1/3 гранчака разбавочного складу припадає 6-8 крапель олії;

— щоранку приймати контрастний душ, але не переохолоджуватися! Таким чином, можна позбутися від обвислій шкіри, розтяжок і целюліту;

— робити різні обгортання. Наприклад, медове, шоколадне, водорослеве тощо;

За допомогою цих простих правил, результат буде негайним!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *