Гречана дієта

Гречана дієта

Літо ось-ось настане, а ваша фігура поки не готова до пляжного сезону? Потрібно проста і швидка дієта. Але не обов’язково мучити свій організм абсолютним голодуванням і незвичними пісними стравами. Відмінним варіантом стане схуднення за допомогою гречки.

Які продукти будуть потрібні при даній дієті?

 

Рецепт приготування гречки для дієти найпростіший: наливаєте в крупу окріп з розрахунку 1/2 і відправляєте отриману суміш настоюватися на ніч. Сіль, цукор і масло класти в кашу не можна. Запивати варто склянкою знежиреного кефіру. Є такий продукт можна скільки завгодно, але через прісного смаку, навряд чи вийде вжити його у великій кількості. Якщо вранці ви не можете не випити чашечку кави, можна дозволити її собі, але напій не повинен містити цукру і бути міцним, такий же принцип діє для чаю. Також допускається вживання в день пари яблук або апельсинів.

Що відбувається з організмом під час гречаної дієти?

Гречка має велику кількість мікроелементів і благотворно впливає на організм. Вона допомагає зміцнити судини і покращує шкіру, волосся і нігті. Гречана каша, позбавлена ​​солі може усунути в організмі скупчення шлаків і надлишок води. Зверніть увагу, що під час застосування дієти може періодично боліти голова, пов’язано це з тим, що організм перестає отримувати цукор і сіль. Коли виникне непереборне бажання солодкого, досить розвести трохи меду в теплій воді і випити отриманий напій. Під час такої дієти організм буде змушений використовувати запаси жиру, і ви почнете худнути.

Що робити після закінчення гречаної дієти?

Як тільки ви скинули потрібну кількість кілограм, потрібно переходити до звичайного режиму харчування. Не варто відразу ж починати їсти все, що хочеться, тоді пішли кілограми миттєво до вас повернуться. Та й шлунок після тривалого поїдання гречки буде приголомшений надходженням жирної і солодкої їжі. На ранок після закінчення дієти з’їжте пару варених яєць і чашку солодкого чаю. На наступний день намагайтеся вживати не більше шестисот калорій в день наступні пів місяця — не більше 1500 в день. Таким чином ви зробите отриманий результат більш стійким, а якщо вирішите продовжувати схуднення, зменшіть кількість калорій до 1100 в день. Повторювати таку дієту варто не раніше, ніж через місяць, щоб організм міг відновитися і нормально функціонувати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *