Голодна дієта, що це?

Голодна дієта, що це?

Екстрім і доступність

Голодна дієта — це досить екстремальний спосіб схуднення. Але тим не менше він досить популярний у тих, для кого інші способи харчування виявилися недієвими або якщо треба екстрено прибрати зрадницькі кілограми, що псують фігуру. У підсумку за тиждень, а саме стільки триває ця дієта, є ймовірність скинути від семи до десяти кілограмів. Але заради таких результатів доведеться практично повністю відмовитися від їжі. Меню на тиждень не відрізняється достатком і різноманіттям, без міри можна регулярно вживати тільки воду. Але і не зажадає великих грошових витрат, дозволені продукти незмінно є в безперешкодному доступі і досить демократичні за ціною.

Меню і принципи харчування

 

На кожен день дієти передбачені певні продукти, які слід роздрібнити на кількість прийомів їжі. Міняти місцями дні і заміщати одні продукти іншими протипоказано.

Понеділок: сто грамів курячої грудки без шкірки, відвареної без солі і спецій, Вода два літри.

Вівторок: сто грамів сиру зниженої жирності, стакан молочної сироватки, вода.

У третій день тижня дозволяється з’їсти п’ять штук запеченого в шкірці картоплі, відвар плодів шипшини 200 грамів, два літри води.

Четвер: один кілограм зелені не солодких яблук, склянка молока низької жирності, вода.

П’ятниця і субота відтворюють своїм складом вівторок і середу відповідно.

Неділя — в порівнянні з попередніми днями, що худнуть здасться бенкетом.

На сніданок можна з’їсти два крутих яйця, випити склянку зеленого чаю, звичайно ж, без цукру і одне кисле яблуко.

Обід: 200 грамів молока, найменшою жирності, банан.

Вечеря: П’ятдесят грамів відвареної пісної яловичини, овочевий салат, заправлений соком лимона, не більше ста грам, 0,5 літра липового або ромашкового відвару. Вода в вихідний день споживається в колишній кількості.

Вихід з дієти

 

Перемикатися на звичну їжу після тривалого обмеження необхідно акуратно, інакше можна отримати сильне розлад шлунка. У перші дні, повністю виключити жирні, гострі і смажені страви. Перевагу треба віддати круп, звареним на воді, легким супів і молочним продуктам.

ймовірні наслідки

Відмова від їжі на надмірно тривалий час, може згубно позначитися на здоров’ї. Без їжі організм не працює в повну силу, а відсутність вітамінів і мінералів, неминуче призведе до загострення хронічних хвороб.

Можливо, почуття сильної втоми, занепад настрою і підвищена дратівливість. Тіло не отримує життєво необхідні калорії, і енергію йому брати ніде. По можливості варто відмовитися від фізичних навантажень.

Після досить різкого скидання ваги, шкіра на деяких ділянках може обвиснути.

Голодна дієта дає відмінні результати, але на додачу до ставний фігурі, можна придбати шаруються нігті, випадають волосся і сірий неживий колір шкіри.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *