Січ
02
Опубликовано: 02 Січ 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Французька дієта на 14 днів

Проблемами надмірної ваги страждають, як жінки, так і чоловіки половини земної кулі. Методик схуднення велику кількість, але ми зануримося з головою до Франції, точніше до її системі позбавлення людей від зайвої ваги, яка називається – французька дієта на 14 днів.

 

У Франції дуже багато хороших дієт, які були складені кращими лікарями-дієтологами, але ця дієта заснована на здорової і збалансованої їжі. За два тижні ви не тільки здобудете стрункість тіла, але і не заподієте шкоди вашому організму.

Швидкість поїдання їжі повинна бути, як можна повільніше. Ретельно пережовуючи їжу, ви швидше наситити свій шлунок. А їжа тим часом засвоїтися набагато краще.

Від добавок до порціях слід відмовитися, тарілку наповнювати їжею один раз. За 25 хвилин до їжі, обов’язково випити склянку звичайної кип’яченої води. Як кажуть дієтологи, вода сприяє прискоренню обміну речовин в організмі.

Споживайте якомога більше нежирних продуктів (риба, овочі, морепродукти, яйця, цільнозерновий хліб, сир). М’ясо та яйця їсти слід в помірній кількості, перевагу віддавайте кролятині, телятині і індички.

Побалувати себе можна фруктами (гроно винограду, 1 персик). В якості додаткових перекусів вживайте груші, червоні яблука і цитрусові.

Останній прийом їжі повинен бути по максимуму легким. З повним шлунком ви не тільки не скинете кілограми, але і придбаєте тяжкість і дискомфорт перед сном. Повечеряйте невеликою порцією риби або овочами, приготованими на пару. Можна приготувати фруктовий салат-мікс, а також сир з сухофруктами. Вечеря повинна відбутися не пізніше 19.00.

Дотримуючись такі нескладні принципи, ви не тільки втратите зайві кілограми, але і будете значно краще відчувати себе. Ця дієта не принесе абсолютно ніякої шкоди організму, що є величезним плюсом. Поєднуючи таке меню і фізичні навантаження, є ймовірність скинути набагато більше кілограм. Все залежить від бажання.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: