Бер
26
Опубликовано: 26 Бер 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Дієти правильне пітаніе

Очень важливо підтримувати свій організм в хорошому стані, це сприятливо позначається і на здоров’ї, і на красивою, струнку фігуру. Для цього просто необхідно влаштовувати дні відпочинку для травної системи. Розвантажувальні дні, це можливість відпочити нашим внутрішнім органам. Адже кожен день організм перетравлює купу їжі, яку людина вживає не особливо замислюючись чи корисно це. У розвантажувальні дні потрібно вживати легку їжу, яка не буде обтяжувати організм, а легко перетравиться і тіло буде відпочивати. Розвантажувальні дні для схуднення можна влаштовувати на кефірі, запареному гречці, на рисі або на свіжих овочах і фруктах, а так само можна готувати легкі овочеві супи або тушковані овочі. Можна терти фрукти або овочі на тертці, робити салатики або вживати в свіжому, завершеному вигляді. Різноманітність страв можна нафантазувати багато, навіть з одного інгредієнта. Можна вибрати улюблені продукти, щоб розвантажувальний день був святом! Слід вибрати один або 2-3 продукту, які ви будете вживати протягом всього дня. Не варто використовувати великий список продуктів, адже на те вона і розвантаження, щоб відпочити від великої кількості продуктів. З овочів для супчика можна вибрати кабачек, капусту, моркву і трохи картоплі, зовсім трохи. Супи потрібно варити без спецій і ні в якому разі нічого не обсмажувати. Вибравши, на чому ви будете робити розвантажувальний день, потрібно скласти свій режим харчування, щоб було кілька прийомів їжі. Бажано вживати свіжо приготовану страву кожен раз. Тоді організм отримає більше користі. Розвантажувальні дні для схуднення досить проводити раз на тиждень. За такий день може піти приблизно один кілограм зайвої ваги! Але, важлива умова будь-якого розвантажувального дня – пити багато води. Вона повинна бути чистою, але бажано не кип’яченої. Вживати її добре б за пів години до їжі по одній склянці. До двох літрів в день. Це допоможе нормалізувати водно-сольовий баланс в організмі, а значить і вивести зайву воду і заодно накопичилися шлаки і токсини. За допомогою розвантажувальних днів можна легко привести своє тіло в порядок. Адже це не так складно, всього раз в тиждень треба обмежувати себе і стежити за харчуванням. Звичайно, поступово такий режим приходить в звичку і в інші дні людина вже стежить за тим, щоб не їсти багато шкідливих. Але невеликі поблажки можна собі влаштовувати, в якості заохочення за розвантажувальні дні. Пам’ятайте, що не потрібно зациклюватися на їжі, в житті багато і інших задоволень. Займіться улюбленими справами, адже завдяки розвантажувальним дням з’явиться трохи більше вільного часу на хобі і на красу. Адже не потрібно багато часу проводити за приготуванням їжі і потім споживанні її. Після такого дня ви відчуєте легкість в тілі! Жити і навіть ходити стане легше. Адже вийшло все непотрібне, тіло відпочило і набралося сил. Та й вага йде потихеньку з кожним таким днем. А якщо до таких розвантажувальним дням додати невеликі спортивні тренування, в міру своїх сил і часу, то через пару місяців ви своє тіло не дізнаєтеся і будете щасливі як ніколи, від свого відображення в дзеркалі!

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: