Дієта з трьох продуктів

Дієта з трьох продуктів

Дієта з трьох продуктів дуже популярна серед тих, хто хоче максимально швидко позбутися від зайвої ваги. Друге її назва — «Сир, яблука і вівсянка». Популярність такого харчування принесло те, що дієта дозволяє скинути небажані кілограми за відносно невеликі терміни, практично не завдаючи шкоди організму.

 

Незважаючи на те, що дієта складається всього з трьох найменувань, організм не страждає від нестачі поживних речовин через продукти, які входять в раціон.

Вівсяні пластівці — це складні вуглеводи. Без них неможливе нормальне функціонування людського організму. Вуглеводи служать енергією для людини. Крім цього вівсяні пластівці служать очищенням для кишечника, а так само надовго забезпечують почуттям насичення.

Яблука багаті клітковиною і пектинами. Вони корисні для організму тим, що виводять з нього токсини і знижують рівень холестерину.

Сир — це білок. Як відомо, білок служить будівельним матеріалом для організму, а так само допомагає засвоїтися жирах, вуглеводах і мінеральних речовин.

Дієта з трьох продуктів складна для тих, хто не любить одноманітності в харчуванні. Вона дуже примітивна своїм раціоном, але, незважаючи на це, не голодна. Дієта передбачає чотириразове харчування: сніданок, обід, полуденок і вечерю.

Сніданок — вівсяна каша, бажано на воді + яблука

Обід — вівсяна каша, бажано на воді + сир + яблука

Полудень — 2-3 яблука

Вечеря — яблука + сир

Важливо не забувати про споживання води. В середньому, людині необхідно в добу випивати 1,5-2 літра води. Але так як кожен організм індивідуальний, рекомендується орієнтуватися на своє самопочуття.

Тривалість дієти не повинна бути більше десяти днів. Все-таки вона не збалансована, і організм не може отримувати з неї всі необхідні поживні речовини.

Виходити з цієї дієти необхідно плавно. Для збереження результату рекомендується вводити в своє харчування продукти поступово.

Потрібно відзначити переваги і недоліки такого харчування. Безсумнівним плюсом є те, що загальний схил може досягати 7-10 кілограм за такі маленькі терміни, при цьому дієта не дозволяє голодувати. Також вона сприяє очищенню організму.

Недоліком же такого харчування є незбалансованість дієти, що не дозволяє сидіти на ній тривалий час.

Дієта з трьох продуктів дуже ефективна, схили на ній досить значні: від 500 гр до 1 кг в день. Незважаючи на це на ній неможливо зголодніти. Таке харчування не завдасть істотної шкоди для організму. Але все ж не варто не брати до уваги те, що рекомендована тривалість даної дієти не перевищує десяти днів.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *