Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Дієта від мігрені

У сучасному світі нападів мігрені піддаються дуже багато. Динамічний ритм життя, робота за комп’ютером, стреси, недосипання – все це і багато іншого провокує появу пульсуючого монотонної болю, яка з часом наростає до неможливості. І навіть ніжні сонячні промені, спів пташок починають вас дико дратувати, а головний біль стає настільки сильною, що найменше тілорух стає іспитаніем.Как позбутися від цієї недуги назавжди. Адже всім відомий спосіб – випити знеболюючу або чашку міцної кави. Але він не панацея, бо виробляє короткочасний ефект. Для того, щоб уникнути подальших ударів, експерти радять завести «щоденник мігрені». У цей блокнот потрібно записувати продукти і меню, що передують виникненню головного болю. І навіть якщо це улюблені ласощі, для власного здоров’я, його потрібно виключити з раціону.

Експерти радять людям, схильним до цієї підступної хвороби, перейти на дробове харчування. В результаті покращиться функція кровоносних судин, рівень цукру стабілізується, до вас повернеться бадьорість духу і енергійність. Слід виключити з раціону в першу чергу різні соління. Улюблені кислі помідори і мариновані огірки дуже часто містять в собі глутамат натрію. Цей підсилювач смаку згубно впливає на здоров’я, зокрема сприяє появі мігрені.

Щоб забути про головний біль потрібно попрощатися з напоями, які містять в своєму складі кофеїн. Так що доведеться звести вживання кави і чаю до мінімуму. Але, щоб не викликати зворотного ефекту зменшуйте дозу поступово. Цінителям вишуканих сирів, таких як чеддер, моцарела, пармезан, фета, не завадить підкоригувати харчування. Речовини, що містяться в цих розкішних продуктах харчування цілком здатні викликати головний біль. Так що, якщо ви гурман і вам ніяк не прожити без цих ласощів, постарайтеся хоча б вживати їх в міру.

Ласунам потрібно знати, що в їх улюблених шоколадки також міститься кофеїн, який збуджує напади головного болю. А найніжніші торти і булочки часто містять цукрозамінник, який стоїть в списку продуктів збудників. Але якщо вам немає сечі відмовитися від різної смакоти, постарайтеся перейти на гіркий шоколад. Зведіть його вживання до декількох часточок на добу, в результаті ви не тільки забудете про болі, але і ваша фігура скаже вам «спасибі!».

Існує ще багато продуктів, що викликають мігрені, більш того, у кожної людини свої список. Для того, щоб звести напади до мінімуму введіть в свій раціон продукти-лікарі: свіжі фрукти і ягоди, нежирні сорти риби, картопля, зелені овочі, картопля. Також не забувайте про м’ясо: яловичина і курка стануть незамінними помічниками. Зробіть свій раціон легким і збалансованим, щоб мігрень пішла назавжди.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: