Дієта улюблена

Дієта улюблена

Улюблена є однією з швидко дієвих і ефективних дієт. Дана система не тільки дає можливість відпочити організму від звичного харчування, але і допоможе для коригування фігури.

Дієта триває тиждень. І нехай її тривалість зовсім невелика, але результат в будь-якому випадку буде помітний, тому що ця дієта вважається моно дієтою.

При правильному дотриманні даної дієти, можна втратити до восьми кілограм за 7 днів. Але якщо перейти до звичного стилю харчування після дієти, то незабаром кілограми знову повернутися.

Меню.

Улюблена дієта — це певний стиль харчування, який має на увазі протягом дня харчуватися лише один певний продукт. Дієта проста і всі продукти, що пропонуються в ній, можна знайти у тебе в холодильнику.

Той, що худне сам має право вибирати, скільки калорій йому споживати протягом дня. Залежно від цього, а також фізичних навантажень, буде і залежати кінцевий результат.

Раціон дієти.

День перший — питної. Головне правило питного дня — «Не жувати». Кисломолочні продукти, свіжовичавлені соки, чаї, а головне — вода.

День другий — овочевий. Дозволені всі овочі в сирому вигляді без підсилювачів смаку.

День третій — питної.

День четвертий — фруктовий. Дозволені будь-які фрукти, але не варто зловживати бананами і виноградом. Але грейпфруту і солодким яблукам варто віддавати перевагу.

День п’ятий — білковий. Варена грудка курки, курячі яйця, знежирений сир, можна розбавити сметаною. Всі продукти, що містять багато білка, можна вжити в цей день.

День шостий — питної.

День сьомий Вихід з дієти. У цей день варто самому придумати меню. Цей день вважається виходом з дієти, перехід на нормальний режим харчування. У цей день можна все, що варто не забувати, що жирне, борошняне і солодке ні в якому разі.

 

Раціон жорсткої дієти.

День 1 і 2. Кефір, вода. Кефір слід брати з мінімальним відсотком жирності.

День 3. Яблучний. Краще харчуватися червоними солодкими яблуками і бути обережним з кислими зеленими, так як велика ймовірність болів в шлунку.

День 4, 5, 6. Курячий день. Можна вживати зварену курячу грудку в будь-яких кількостях.

День 7. Винний день. Дозволено сто грам сиру в день і виключно сухе вино.

 

Улюблена дієта не вимагає особливих зусиль, продукти вказані в меню на тиждень можна змінювати в залежності від уподобань того, хто худне. Також, зовсім не обов’язково дотримуватися такого плану, можна їсти тоді, коли захочеться, але лише ті продукти, які можна.

 

Рекомендації лікарів дієтологів.

  1. Фахівці рекомендують прибрати з питних днів бульйони, так як в них містяться жири, зовсім некорисні під час схуднення.
  2. Дієтологи рекомендують переставити овочевий і фруктовий дні в дієті.
  3. Замість капусти в овочевий день рекомендується їсти брокколі.
  4. Ні в якому разі не можна використовувати харчові добавки в бульйони або для варіння курки. Через солі вода в тілі буде затримуватися і бажаного результату худне не побачить.
  5. Під час винного дня не варто зловживати алкоголем, так як пити на голодний шлунок не зовсім корисно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *