Дієта підлітка

Дієта підлітка

У підліткове час зазвичай завжди з’являються якісь безглузді комплекси, невдоволення своїм виглядом. І на розум ще поки не сформували людей приходять думки, сідати на дієти, обмежуватися в їжі. Їм варто спочатку зрозуміти, наскільки бувають жахливими наслідки дієт в підлітковий період. А саме молодим дівчатам, які найчастіше сідають саме на такі жорстокі монодієти або ж взагалі на голодування, а потім мають проблеми зі здоров’ям. Причому досить серйозні, наприклад, гормональні збої, порушення менструації.

 

Дієти та голодування дуже жахливо відображаються на роботі організму, тим більше дитини. Все просто, адже в організм не надходять потрібні вуглеводи і глюкоза, а адже вона необхідна для збалансованої роботи всього організму підлітка. Сповільнюється робота мозкових процесів в період дієти, втрачається здатність тверезо мислити, утворюється якась туманність, вічна втома і сонливість.

Підліток, сидячи на дієті, позбавляє себе корисних речовин і поживних мінералів, в яких організм завжди потребує.

Ну і звичайно є ще кілька причин, чому не йдуть в підлітковий період сідати на дієту.

  1. У підлітків ще йде тривалість зростання. А якщо дитина буде сидіти на дієті, у нього буде нестача енергії, поживних речовин, вітамінів і інших важливих складових гарного росту.
  2. У вас може розвинутися якась божевільна одержимість дієтами. Якщо постійно тільки і робити, що вважати, скільки калорій ви з’їли за день, можна стати залежним від своєї ваги, підрахунку їжі. А якщо ви з’їсте трохи довше, ніж передбачалося, ви будете вважати себе винуватою. Це шалено ускладнює життя. Адже ви можете почати жити лише одними дієтами і турботою про вашу вагу.
  3. Є ризик зневоднення молодого організму, а це, як правило, випливає в тонке волосся, ламкі нігті і бліду шкіру.
  4. Після дієти є ймовірність повернути скинувши кілограми, або навіть в два рада більше. Все просто адже обмін речовин, коли ви на дієті катастрофічно сповільнюється. А коли ви закінчите дієту і будете їсти, організм буде хотіти багато їжі, так як ви йому це дуже довго забороняли. І тут зазвичай випливають величезні зажори, і плюс до цього ще й повільний обмін речовин, це точно поверне всі ваші, на жаль, даремні зусилля.

Так що, дорогі підлітки, а можливо і їх батьки які читають цю статтю, будь ласка, зауважте, що не обов’язково потрібно голодувати, щоб схуднути.

Схуднути можна на правильному харчуванні. І це найкращий варіант схуднення для ще зростаючого організму. Якщо у вас буде в раціоні лише здорова їжа, і ви будете додавати в ваш розпорядок дня якісь фізичні вправи, можете не сумніватися, це точно приведе вас до вашої наміченої мети. А найголовніше, це точно не приведе до проблем з вашим здоров’ям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *