Гру
27
Опубликовано: 27 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Дієта для ледачих. Худнемо за тиждень

Іноді у дівчат не буває часу, щоб дотримуватися якусь дієту, яка рясніє різними чудернацькими стравами, або просто лінь готувати щось особливе. Завдяки такій дієті можна швидко схуднути без будь-яких сильних витрат і напруги. Так як же скинути вагу без особливих зусиль?

Одна з ледачих дієт – семиденний. Вона розрахована на тиждень, а також вважається дуже простий: не доведеться готувати трудомісткі страви з низькою калорійністю. Семиденний дієта приваблює дівчат і жінок тим, що вона не передбачає жорстких обмежень. Кожен день – це одна група продуктів, яку можна вживати в необмеженій кількості. Взагалі така дієта не обіцяє сильну втрату ваги, зазвичай це число не перевищує 8 кг.

 

Отже, перший день.

Його також називають очисним днем, так як в цей день іде велика кількість токсинів з організму. Цьому сприяє переважне вживання рідкої їжі. Можна пити овочевий бульйон, молоко, чай без цукру, настої трав, свіжовичавлені соки без цукру, кефір. Вранці дозволено випити кухоль кави з молоком без цукру.

Другий день.

 

Перевагу в цей день доведеться віддати низькокалорійним овочам, що не містить крохмаль. Наприклад, морква, огірок, капуста, редька, перець солодкий. Можна проявити трохи фантазії і приготувати смачний салат (без масла і солі!), Додавши туди зелень.

Третій день – день, заснований на рідинах, як і перший.

 

Четвертий день.

 

Фрукти любить кожен не тільки за смакові якості, а й за великий вміст в них вітамінів, а також низьку калорійність. Дуже добре підходять для цієї дієти апельсини, яблука (особливо зелені), ананаси. Слід запам’ятати, що у винограді багато цукру, а в бананах – калорій, тому їх вживання під час дієти слід звести до мінімуму.

 

П’ятий день.

 

Білок життєво необхідний організму, так як в ньому містяться деякі амінокислоти, які організм не може сам відтворювати. Саме тому п’ятий день в дієті є білковий. Досить багато білка в таких продуктах, як знежирений сир, яйця, відварене куряче філе, риба, приготовлена ​​на пару.

 

Шостий день.

 

Ще один питної день, але під час нього можна пити більше калорійні напої, щоб не виснажити організм. Наприклад, після варіння курки в п’ятий день залишиться бульйон, який можна буде використати на наступний день.

 

Сьомий день.

 

Він дуже важливий, так як є перехідним між дієтою і звичайним режимом харчування. Щоб не допустити різкого навантаження на органи травлення після дієти, в цей день збільшується калорійність споживаної їжі.

Сніданок: чашка чаю або кави без цукру і бажано два відварних яйця.

Обід: нежирний суп з овочів без макаронів.

Полудень: один фрукт: яблуко або грейпфрут.

Вечеря: шинкована капуста з огірком з маслом і лимонним соком.

 

У підсумку завдяки цій дієті навіть самі ледачі зможуть скинути парочку зайвих кілограмів, сильно не обмежуючи себе!

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: