Січ
02
Опубликовано: 02 Січ 2018
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Чи багато японського в японській дієті

Японська дієта набула великої популярності в Росії. Причина такого ажіотажу навколо неї полягає в тому, що вона відносно недорого обходиться, тому що дозволені продукти в основному мають досить низьку вартість, а також дає результат, який зберігається досить тривалий час.

Чому, по суті, дієта отримала назву японської. Можливих версій кілька. Перша виходить з того, що такий раціон харчування для схуднення був придуманий в одній з клінік Токіо. За другою основна ідея полягає в тому, що простота, необхідність суворого додержання правил харчування, помірність в розмірах порцій, калорійності і неминуче отримання нагороди у вигляді зменшеного ваги цілком відповідає японському менталітету. Інакше кажучи, праця, дотримання правил, і намагання будуть винагороджені.

Крім того, ефективність дієти як би побічно підтверджується тим, як молодо і енергійно виглядає літнє покоління жителів Японії. Ну а довголіття жителів острова і їх міцне здоров’я тільки підтверджують цей факт.

Одна з відомих японських дієтологів, Н. Моріяма, стверджує, що калорійність щоденного раціону японців набагато менше, ніж європейців, різниця становить приблизно 25%. Продукти, які використовуються в японській дієті, не є виключно азіатськими – це яйця, риба, з напоїв зелений чай, вони звичні і для жителів європейської частини населення. Але, у японців малораспространено вживання таких продуктів як чіпси, кондитерська випічка, здоба, вершкове масло, і логічним є те, що в рамках зниження ваги вони також виключені. Таким чином, можна підвести підсумок, що більш правильне, збалансоване харчування жителів острова Японія є національною особливістю, яка є основним принципом однойменної дієти. А стрункість фігури і здоровий вигляд нації – це приємний бонус.

Існує думка, що японська схема для зниження ваги є найбільш довгограючою. Така точка зору правильна, за умови дотримання нюансів. Завдяки такій системі харчування можна привчити свій організм вибирати менш калорійні продукти, щоб після закінчення не зірватися на жирну їжу і шкідливі перекуси. Адже головний принцип японської дієти – це помірність, і тому, запам’ятавши його і навчившись застосовувати в житті, можна досягти приголомшливих результатів, які будуть збережені надовго.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: