Булімія або чому організм не хоче худнути

Булімія або чому організм не хоче худнути

У цій статті розглядається такий ворог схуднення як булімія, причини її виникнення, особливості перебігу та методи позбавлення.

Є такий анекдот «Сиджу два дні на дієті, вночі виявила себе поїдає борщ з холодильника. Руками ». Ніби як жарт, а ніби й немає. Булімія — це хвороба, коли без пояснення причин починаєш споживати занадто багато їжі з подальшим звільненням від неї за допомогою проносних, сорбирующих засобів (активоване вугілля) або викликаючи у себе нудоту.

Простий приклад, дівчина вирішила поміняти свій спосіб життя, активно зайнялася спортом, харчується тільки низькокалорійними продуктами і тут «зрив». Немов затемнення знайшло, і ось уже всередині солідний обсяг абсолютно «неправильної» висококалорійної їжі. Треба терміново позбутися від неї, поки вона не переварити і не занапастила результат багатьох праць. А після позбавлення організм починає намагатися надолужити втрачене, і ось знову «зрив» — знову таблетки або виклик нудоти, а потім все по новій … Починається замкнуте коло.

Важливо пам’ятати, булімія — це не показник слабкості волі, про волі не йдеться, адже процес насичення відбувається на рівні підсвідомості, саме воно бере на себе кермо влади, немов переходить на «аварійний режим управління» і добирає відсутні поживні речовини, відключаючи вищу розумову діяльність. Булімія — показник занадто різких для організму змін. Закручувати гайки і влаштовувати ще більш суворі дієти і виснажливі тренування марно, в ще більш жорстких умовах підсвідомість постарається запастися ще швидше і великим об’ємом поживних речовин. В даному випадку краще піти на компроміс. Не варто все кидати і об’їдатися, звичайно, але доведіть своєму організму, що їжа для нього доступна в будь-який момент, ситуація не «аварійна», а «штатна».

Часто булімія виникає не стільки через брак калорій, скільки при нестачі якихось вітамінів, мікроелементів. Варто збільшити порції і харчуватися різноманітно. Так, напевно, це призведе до збільшення ваги, але це буде контрольований процес, що краще, ніж дозволити булімії набрати куди більшу вагу, та ще й за рахунок висококалорійної і шкідливої ​​їжі. Крім того, постійно викликаючи нудоту, є ризик втратити цінні електроліти.

Постарайтеся менше нервувати про набирання ваги, доведіть самій собі, що нічого страшного не відбувається. Як тільки організм вимагає їжу, дайте йому її, якісну корисну їжу. У такому режимі бажано прожити місяць-два. Ви здивуєтеся, але якщо спочатку (перші днів 6-10) організм ваш буде кидатися на будь-яку їжу, вимагаючи ще, то, як тільки він розслабитися і повірить, що може мати простий і коли захоче, вага перестане наростати. В результаті такого підходу ви наберете пару зайвих кілограм, не варто хвилюватися про це, саме хвилювання причина всіх бід. Розслабтеся, довіртеся своєму організму. Правильне харчування (навіть якщо воно в більшому обсязі, ніж ви припускали), помірні фізичні навантаження все одно зроблять свою справу, і ви знайдете бажані форми. Нехай не відразу, а протягом декількох місяців, але ж психічне здоров’я важливіше термінів в пару зайвих місяців.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *