Бананова дієта меню на 3 дні

Бананова дієта меню на 3 дні

Бананова дієта — сувора дієта, яка під силу далеко не всім. Як правило, вона розрахована на 3 дні і підходить людям з хворобами шлунка та печінки. У бананах міститься багато калію і магнію, а це дуже корисно для організму.

 

При бананової дієті можна запитати 3-5 кілограмів всього за 3 дні. Але, в ній обов’язково вимагає підготовка. Час підготовки — 3 дні, за цей час організм адаптується до скорочення щодня вживаної їжі.

Перший день підготовки — виключити смажені продукти, випічку.

Другий день підготовки — вживати відварне м’ясо і салати з овочів.

Третій день підготовки — Тобто можна тільки супи з куркою і овочами, дозволяється невелика порція фруктового або овочевого салату.

При бананової дієті немає поділу прийомів їжі, їсти можна як мінімум 5 разів на день. Перекушувати потрібно відразу, як тільки з’являється відчуття голоду.

Для екстрених перекусів бажано приготувати бананові чіпси без масла, категорично заборонені бананові чіпси з магазинів, т. К. В них міститься багато масла.

Меню для бананової дієти на три дні.

— Перший день.

Протягом усього дня можна їсти бананові каші без масла. Для смаку можна додавати трохи кориці або меду. Пити дозволяється банановий сік з водою. Крім усього, немає обмежень на чай, каву і воду.

— Другий день.

Вживається бананове пюре, при сильному голоді в пюре можна додати трохи молока або випити молоко окремо. У жарку пору року добре пити смузі з бананом і м’ятою. Готується цей напій так: 2 банана, 4-5 гілочок м’яти, і лід подрібнюють і перемішують. Такий напій має специфічний освіжаючий смак.

— Третій день.

Банани вживаються в будь-якому вигляді. У цей день не можна пити молоко, зате немає заборон на чай, каву, мінералку.

З бананової дієти обов’язково робити плавний вихід, щоб шлунок і весь організм не постраждали від різкого навантаження. Виходять з дієти близько 3 днів. У перший день виходу також їдять банани, але додають молочні продукти, особливо сир. На другий день вже можна їсти каші. На третій день потрібно вживати супи, зварені на м’ясі з овочами. Можна з’їсти навіть невеликий шматочок курки.

Витримати три дня виключно на бананах не так-то просто, тому при перших негативних симптомах дієту варто завершити. При запамороченні, потемніння в очах, сильних болях у шлунку відразу потрібно випити м’ясний бульйон, а через кілька годин з’їсти кашу або шматок курки. При ускладненнях ні в якому разі не продовжувати дієту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *