Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Баклажанна дієта система і меню

Дієта на баклажанах покаже свої результати, якщо правильно дотримуватися її 14 днів. Система дієти полягає в тому, що баклажани необхідно вживати 3 рази на день.

Дієта допоможе скинути за 2 тижні близько 5-7 кілограм. Закріпити результат можна відмовою від шкідливих продуктів і подальшим додержанням правильного харчування. Користь баклажанної дієти

Баклажани містять невелику кількість калорій. Тому невелика порція баклажана може забезпечити організм почуттям ситості.

Якщо баклажани згасити або запекти, то посилюються їх корисні властивості, на відміну від смаження.

Баклажанна дієта сприяє поліпшенню обміну речовин і позитивному впливу на роботу шлунково-кишкового тракту. Через це і відбувається процес позбавлення від зайвої ваги. Баклажани сприяють поліпшенню роботи печінки і виведенню шкідливих речовин з організму. Баклажанна дієта забезпечує організм корисними вітамінами та поживними речовинами. У баклажанах є вміст фосфору, кальцію, вітамінів і заліза.

баклажанна дієта

Шкода баклажанної дієти

Баклажани майже не містить білка, тому м’язова маса починає «згорати» вже через дві доби. Забезпечити організм білком може прийом в їжу індички і білого курячого м’яса, а також баклажанів з сиром тофу.

Не зловживайте баклажанної дієтою і не дотримуйтеся такого одноманітного харчування більше 14 днів. Обмін речовин в організмі, при баклажанної дієті може значно знизитися, і для зниження ваги доведеться дотримуватися низькокалорійного виходу з дієти.

Перед тим як спробувати на собі баклажанну дієту проконсультуйтеся у лікаря.

Що слід і не слід вживати при баклажанної дієті.

Слід вживати в їжу:

Відварені, сирі і тушковані ягоди;

Кисломолочні маложирні продукти;

Хліб з висівок;

вода;

Зелений чай;

Несолодкий кави.

Не слід вживати в їжу:

Різні кондитерські вироби;

Кетчуп, майонез, жирні соуси;

Смажені страви;

Солодкі напої.

Баклажанна дієта протипоказання:

Дієти на баклажанах не рекомендується дотримуватися при загостренні гастриту, схильності до розладу шлунка або виразки.

У баклажанах містяться трудноперевариваемие волокна. Не варто дотримуватися дієти на баклажанах, при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Дієтичні страви з баклажанів.

Вашій увазі надається кілька популярних страв з використанням баклажанів.

сніданок

Баклажанний салат.

Приготувати в духовці нарізаний шматочками баклажан. Дрібно порізати пару помідорів, перемішати з баклажанами і зеленню.

Ікра з баклажанів.

Баклажани необхідно розрізати уздовж на половинки і півгодини готувати в духовочке. Після зняти шкірку, нарізати кубиками і помістити в блендер. Додати в блендер морковочку і ріпчасту цибуля і знову подрібнити разом з баклажанами. Далі помістити на сковороду і тушкувати, поки вся рідина не випарується.

Перед прийомом додати часник і посолити.

обід

Суп з куркою і баклажанами

Половину курячої грудинки або грудинки індички без шкірки, зварити і додати баклажанчікі подрібнений на кусочечкі. У суп додати улюблені овочі та дочекатися, поки суп закипить. Додати сіль і спеції за смаком.

Суп з овочами і баклажанами.

Очистити баклажан від шкірки і порізати на дрібні шматочки. Додати моркву, селеру, брокколі і солодкий перець. Гасити овощі13 хв. Потім залити водою і дочекатися кипіння. Посолити і додати зелень.

вечеря

М’ясо з баклажаном в духовці

Пісну яловичину відбити і нарізати на шматочки. Очистити баклажан від шкірки і порізати на дрібні шматочки. Загасити м’ясо з морквою і цибулею в рослинній олії. Перед готовністю додати баклажани і налити трохи бульйону. Посолити за 2 хвилини до готування, додати перець, видавлений часник і розмарин.

баклажанна дієта

Баклажан з часничком в духовці.

Баклажан розділити вздовж на дві частини і покласти всередину часник, попередньо подрібнивши його. Потім баклажан з’єднати і запекти в духовці.

Слідкуйте за калоріями, калорійність раціону не повинна перевищувати більше 1000 ккал. В іншому випадку кілограми скинете швидко, але після виходу з баклажанної дієти вони швидко повернуться назад.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: