Гру
26
Опубликовано: 26 Гру 2017
Рубрика: Кулінарія і дієти | Автор: andreymc

Американська дієта

Ця дієта, яка, виходячи зі своєї назви, прийшла з США, з блискавичною швидкістю стала хітом в Інтернеті. Вона обіцяє не тільки успішне позбавлення від надлишкових кілограмів, але і допомагає в роботі обміну речовин. Крім того, стверджується, що її ефект триває 3 роки! Чи можливо це, і на яких принципах ця дієта працює? Суворий режим і низьке споживання калорій

Американська дієта заснована на дуже суворому режимі, який повинен дотримуватися. Їжа вживається в точно визначений час. Перший прийом – о 8:00, наступний – о 12:00, а останній – о 18:00. Дозволяються тільки певні продукти харчування, крім того, необхідно споживати щодня, по крайней мере, 3 літри рідини, а саме, несолодкої негазованої води.

Мета дієти полягає в тому, щоб «привчити» організм до точному порядку. Тіло звикає до того, що отримує харчування в конкретний час і, отже, не зберігає жирові запаси «на чорний день». Навпаки, витрачає їх. Правильне дотримання питного режиму підтримує дренаж і детоксикацію всього організму. Дієта триває протягом двох тижнів.

Кому підходить американська дієта?

Ця дієта ідеальна в якості короткострокової програми детоксикації. Проблема, однак, полягає в тривалих перервах між прийомами їжі і пов’язаним з цим голодуванням. Це не кожному підходить. Нестача продуктів харчування передбачає недолік енергії. Особливо, проблеми можуть виникнути при посиленій фізичній активності. Крім того, необхідно дотримуватися точний час прийому їжі, що сьогодні може не кожен через режим роботи.

Переваги такої дієти:

1.Бистрая втрата зайвих кілограмів.

2.Улучшеніе обміну речовин.

3.Очіщеніе організму.

Недоліки дієти:

1.Калорійность харчування – дуже низька, отже, організму не вистачає енергії.

2.Во час дієти характерно почуття голоду.

  1. Після закінчення дієти є висока ймовірність йо-йо ефекту.

4.Необходімо дотримання точного часу прийому їжі.

Меню на 1 день:

Сніданок: кава з 1 кубиком цукру.

Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, помідори.

Вечеря: стейк з нарізаними овочами.

З опису принципів дієти стає ясно, що споживання енергії при її дотриманні, дійсно, мінімально. Слід також зазначити, що вона характерна незбалансованим харчуванням, в якому відсутні деякі важливі речовини, тому рекомендується дотримуватися її не більше 14 днів.

Post a Comment
Имя:
Почта:
Сайт:
Сообщение: