Одноденне голодування

Одноденне голодування

Сьогодні їжі не буде, тільки вода.

Голодування (одноденне) — один з кращих еліксирів молодості, тому що:

Омолоджується тимус (вилочкова залоза) — важливий орган імунної системи, який знаходиться у верхній частині грудної клітини.

 

Імунітет у людини формується приблизно до 10 років, а потім поступово починає старіти. У деяких його робота настільки погіршується, що проявляється в алергіях, псоріазі, екземі, астмі, схильності до онкозахворювань.

Змінюється активність генів.

Оскільки немає їжі і особливо вуглеводів і метіоніну (амінокислоти, якої багато в червоному м’ясі вона є «пусковий кнопочкой» для зростання і ділення клітин і пригнічує самоочищення і ремонт клітин):

— починає віддалятися весь клітинне «сміття», активуються гени, що запобігають розвитку ракових захворювань;

— посилюється активність певних білків (так званих нейротрофічних факторів), які захищають від інсульту і хвороби Альцгеймера;

— знижується активність інших білків, особливо IGF-1 (так званого інсуліноподібного чинника зростання). До речі, кожному не завадило б знати його показники, оскільки вони є одними з «маркерів старіння».

Змінює роботу гормонів, зокрема:

— знижує рівень інсуліну і збільшує чутливість тканин до цього гормону. До речі, високий рівень інсуліну призводить до накопичення жиру і неможливості схуднення, до постійного бажанням їсти, до запалень і передчасного старіння;

— збільшує рівень гормону росту, який допомагає «спалювати» жир (а не поїдання грейпфрутів, ананасів і зеленої кави) і набирати м’язову масу.

— Має протизапальну дію, зменшує надмірне утворення вільних радикалів (бо трошки вільних радикалів корисно для здоров’я). Також знижує рівень С-реактивного білка, який є «маркером запалення» і ще одним з «маркерів старіння»;

— Захищає серце, нормалізує рівень холестерину;

— Захищає мозок. Є профілактикою депресій, інсультів, хвороби Альцгеймера;

— Омолоджує весь організм. Це і хороша свіжа шкіра, без пастозности, легкість в тілі, «запалий» живіт і багато іншого, позитивного.

Кому не можна голодувати навіть один день?

  • у кого підвищений рівень цукру в крові і поставлений діагноз цукровий діабет;
  • запалення шлунка, кишечника, виразка;
  • вагітність і годування дитини;
  • низький артеріальний тиск;
  • проблеми з фертильністю (зачаттям);
  • недостатня маса тіла;
  • лікування медикаментами.

Що можна пити під час одноденного голодування?

Воду, вранці — кава без цукру.

Що можна їсти на наступний день?

Салат з капусти і моркви на сніданок, а пізніше — звичну здорову їжу.

Можливо «легке» голодування:

  • пропустити сніданок (з 12 ранку до 20-ти не їм).

І ще. Тим, хто вважає, що одноденне голодування шкідливо — шкідливо їсти що заманеться, смажити котлети до коричневої скоринки, їсти батон / багет / чіабатту / цукерки / печиво / торти, пити солодкі напої і палити. І спати мало.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *